Kollagen är det vanligaste proteinet i kroppen och förekommer naturligt i muskler, brosk, ligament, senor och ben. Det ger kroppens strukturer styrka och elasticitet och bidrar även till hudens fasthet och spänst. Många människor använder därför kollagentillskott i hopp om hälsofördelar, eftersom personliga erfarenheter ofta vittnar om olika förbättringar. Den vetenskapliga forskning som stödjer att tillskotten faktiskt fungerar är dock begränsad.
Kollagen sägs kunna hjälpa personer med artros och andra ledrelaterade besvär genom att öka rörligheten och minska smärta. Det har gjort kollagenpulver och kapslar till en populär produkt bland både äldre och fysiskt aktiva personer.
Tillverkare av kollagentillskott hävdar också att produkterna förbättrar utseendet på hår, hud och naglar. Eftersom kroppens egen kollagenproduktion minskar med åldern marknadsförs tillskotten ofta som ett sätt att motverka synliga åldertecken.
Förutom kosttillskott finns även kollagen i krämer, serum och andra hudvårdsprodukter som ska förbättra hudens utseende och ge den mer fyllighet.
Injektioner av kollagen utförs ofta av plastikkirurger för att korrigera ojämnheter och rynkor i huden samt för att ge läpparna mer volym. Detta är en etablerad metod inom estetisk medicin.
Enligt läkaren Ray Sahelian finns det liten forskning som visar att kollagentillskott kan behandla medicinska tillstånd. Dessutom kan kollagen i produkter för yttre bruk inte tränga igenom överhuden, eftersom molekylerna är för stora och komplexa. Påståenden om kosmetiska effekter av sådana produkter bör därför tas med viss skepsis.
Sahelian hänvisar dock till två studier som tyder på att kollagentillskott från höna kan vara effektiva mot smärta, stelhet och svullnad vid reumatoid artrit. Detta är ett av de områden där resultaten hittills ser mest lovande ut.
En annan lovande studie som Sahelian citerar visar att ett tillskott som innehöll kollagen samt en blandning av proteiner och aminosyror hjälpte till att förbättra ledrörlighet och flexibilitet hos idrottare. Resultaten pekar på att kombinationen av näringsämnen kan ha en skyddande effekt på lederna vid fysisk belastning.
Kollagen spelar en avgörande roll för kroppens struktur, men evidensen för kosttillskott är fortfarande begränsad. Vissa studier, särskilt gällande kollagen från höna och ledhälsa hos idrottare, visar dock positiva resultat. Om du överväger att börja ta kollagentillskott är det klokt att först diskutera detta med läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online