Järn är ett mineral som är livsviktigt för kroppen. Det ingår i flera centrala proteiner och behövs för bildningen av röda blodkroppar. För lite järn kan leda till anemi (blodbrist), medan för mycket järn kan orsaka hemokromatos hos personer med genetisk benägenhet, eller andra potentiellt farliga tillstånd av järnöverbelastning. Kroppen kan bara lagra en begränsad mängd järn på ett säkert sätt – därefter ger ytterligare intag skadliga effekter. I stora mängder blir järn i praktiken giftigt för kroppen.
Det är ovanligt att få i sig för mycket järn enbart genom kosten, men vid användning av kosttillskott finns en betydligt större risk för överbelastning.
När kroppen tar upp för mycket järn finns det ingenstans för överskottet att ta vägen. Till skillnad från många andra ämnen kan kroppen inte utsöndra järn – det kan bara lagras. Några effekter du kan märka ganska snabbt är trötthet, yrsel, illamående, huvudvärk, viktnedgång och missfärgningar av huden.
Använder du järntillskott utan att må bättre bör du kontakta din läkare. Det kan vara nödvändigt att ta blodprov för att undersöka om du håller på att utveckla hemokromatos eller någon annan komplikation till följd av järnöverbelastning.
Ett ihållande järnöverskott kan leda till mycket allvarliga hälsoproblem över tid. Organskador, levercancer, skrumplever (cirros), hjärtsjukdom och diabetes är bara några exempel på sjukdomar som kan utvecklas om du under längre tid får i sig för mycket järn. Hjärtsjukdom kan i sin tur leda till hjärtsvikt eller stroke, och även ledproblem som artrit kan uppstå som en följd av järnöverbelastning.
För höga nivåer av järn kan orsaka erektionsproblem hos män och fertilitetsproblem hos kvinnor. Samtidigt är kvinnor ofta känsligare för järnbrist, eftersom menstruation ibland kan medföra en betydande blodförlust. I dessa fall kan det bli nödvändigt att läkaren ordinerar ett järntillskott.
Om du inte har fått diagnosen anemi av en läkare bör du normalt sett inte använda järntillskott på egen hand. Gör du det ändå, se till att informera din läkare och följ alltid doseringsanvisningarna noggrant.
Konsultera alltid en läkare innan du börjar med järntillskott, och undvik att kombinera flera preparat som innehåller järn. Regelbundna blodprover kan hjälpa dig att hålla koll på dina järnvärden, särskilt om du har en familjehistoria av hemokromatos eller andra sjukdomar kopplade till järnomsättningen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online