Många hälsomedvetna personer vet att kalciumtillskott stärker skelettet och att magnesium gör musklerna starkare. Men om du inte väljer kelaterade mineraler riskerar du att slösa både pengar och hälsovinster på tillskott som kroppen knappt kan ta upp.
Ordet "kelat" betyder i grunden "att kombinera". När det gäller mineraler handlar det om att kemiskt binda ett oorganiskt grundämne (mineralet) till en organisk förening – en så kallad kelator. Resultatet blir en mineralform som kroppen lättare kan ta upp och faktiskt kunna använda.
Utan en kelator accepterar kroppen inte det oorganiska mineralet på ett effektivt sätt. Mer än 95 procent passerar rakt igenom kroppen som avfall eller, i värsta fall, bildar mineralavlagringar i njurarna och andra delar av kroppen. Det framhåller Carolyn Dean, legitimerad läkare och författare till boken "The Magnesium Miracle".
När mineralet binds till en aminosyra eller ett saltkelat som kemiskt liknar något kroppen känner igen, förbättras biotillgängligheten dramatiskt. Kroppen kan då utnyttja en betydligt större del av mineralet för näring, återuppbyggnad och återhämtning.
Enligt Dean är citronsyra, citrat, en av de bästa kelatorerna för kalcium och magnesium. Hon rekommenderar också att undvika dåligt upptagna former som kalciumkarbonat och magnesiumoxid, som ofta återfinns i multivitaminformler eftersom de är billiga och praktiska att använda.
Enligt referensverket "Prescription for Nutritional Healing" tas krompikolinat och krompolynikotinat lätt upp av kroppen. För selen är metionin en bra kelator. När du köper zink bör du leta efter pikolinat eller citrat i tablettform, medan glukonat är att föredra i pastiller.
Att välja kelaterade mineraler är skillnaden mellan tillskott som verkligen fungerar och tillskott som passerar rakt genom kroppen. Kontrollera alltid innehållsförteckningen och prioritera former som citrat, pikolinat och metioninkomplex för bästa möjliga resultat av din investering i hälsan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online