Koenzym Q10, ofta förkortat CoQ10 eller enbart Q10, är ett ämne som finns naturligt i varje cell i människokroppen. Kroppen tillverkar ämnet själv, och det spelar en central roll i cellernas energiproduktion samt deras tillväxt och underhåll. Tillskott av CoQ10 säljs av många olika tillverkare och har blivit allt mer populärt som kosttillskott.
Forskning tyder på att tillskott av CoQ10 kan vara fördelaktigt vid flera olika tillstånd. Det kan bland annat hjälpa vid hjärtsvikt, migrän, Parkinsons sjukdom och högt blodtryck. Tillskottet kan även lindra vissa biverkningar av statiner, en grupp kolesterolsänkande läkemedel som sänker kroppens naturliga nivåer av CoQ10.
Den naturliga produktionen av CoQ10 anses dessutom minska med åldern, och via kosten får man endast små mängder. Detta gör tillskott extra intressant för äldre personer eller de som behandlas med statiner.
CoQ10 betraktas generellt som säkert, men det förekommer ibland biverkningar som magbesvär, huvudvärk eller trötthet. När biverkningar uppstår sker det oftast vid höga doser.
Rekommenderad dos varierar beroende på vilket tillstånd du vill behandla och din kroppsstorlek. Rådfråga alltid din läkare eller annan vårdpersonal om hur mycket du bör ta. Observera också att vissa produkter är så kallade "solubiliserade", vilket innebär att de ger dubbelt så hög upptagbarhet av CoQ10 som vanliga kapslar.
Oberoende tester visar att kvaliteten mellan olika märken kan skilja sig markant. Konsumentorganisationen Consumer Lab testade 41 olika varumärken av CoQ10 och fann att ett av dem inte innehöll den mängd verksamt ämne som angavs på etiketten. Testerna visade också att styrkan varierade mellan produkterna, med rekommenderade doser som spände från 22 till hela 600 milligram per dag.
Använder du tillskottet enbart för allmän hälsa finns det ingen anledning att ta höga doser. Behandlar du däremot ett specifikt tillstånd bör du hålla dig till din läkares rekommendation snarare än tillverkarens doseringsanvisning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online