Vad är Acidophilus-piller? Fördelar, användning och varningar

Lactobacillus acidophilus finns naturligt i kroppen och är en så kallad probiotisk, "vänlig" bakterie som spelar en viktig roll i matsmältningen. Bakterien förekommer också i flera livsmedel, bland annat yoghurt, kefir, surkål och psylliumfrön. För den som vill få i sig bakteriens hälsofördelar utan att behöva ändra sina matvanor kan acidophilus i pilloform vara ett praktiskt alternativ.

Vikten av acidophilus

Enligt University of Maryland Medical Center är acidophilus en bakterie som är avgörande för att kroppen ska kunna bryta ner och tillgodogöra sig maten vi äter. Ett lågt antal acidophilusbakterier i kroppen kan leda till matsmältningsbesvär samt ett försvagat immunförsvar, vilket gör kroppen mer mottaglig för infektioner.

Kosttillskott i tablett- eller kapselform

Acidophilustillskott är frystorkade och säljs vanligtvis som tabletter eller kapslar. Utbudet på marknaden är stort, och olika produkter innehåller varierande mängder och stammar av bakterien. Det innebär att de rekommenderade doserna skiljer sig åt mellan preparaten – läs därför alltid etiketten noggrant och följ tillverkarens anvisningar.

Hälsofördelar

Enligt Mayo Clinic kan intag av acidophilustillskott ha flera positiva effekter:

• Lindra vaginala infektioner, exempelvis svampinfektioner
• Minska matsmältningsproblem som diarré och uppsvullen mage
• Hjälpa till att bygga upp tarmfloran och immunförsvaret efter en antibiotikakur

Acidophilus är särskilt uppskattat av kvinnor som drabbas av återkommande vaginala infektioner, eftersom bakterien hjälper till att bibehålla en hälsosam balans i kroppens naturliga flora.

Varningar och försiktighetsåtgärder

Du bör undvika acidophiluspiller om du har skador på tarmen, ett försvagat immunförsvar eller en överväxt av tarmbakterier. Konsultera alltid din läkare innan du påbörjar behandling med kosttillskott, särskilt om du tar andra läkemedel eller har någon underliggande sjukdom.

Att tänka på

Enligt Health Scout kan flera faktorer bidra till att kroppens nivåer av acidophilusbakterier sjunker. Stress, nikotin, åldrande, alkohol, näringsbrister i kosten samt användning av antibiotika och vissa mediciner kan alla leda till en obalans i tarmfloran. Genom att kombinera ett hälsosamt kostmönster med probiotiska tillskott kan du hjälpa kroppen att återställa balansen.

Tips: Förvara dina acidophiluskapslar svalt och torrt – vissa produkter kräver kylförvaring för att bakterierna ska överleva. Kontrollera alltid utgångsdatumet, eftersom levande bakteriekulturer minskar i styrka över tid.