Flytande järntillskott hjälper kroppen att fylla på med järn, vitaminer och andra viktiga näringsämnen. Du hittar dem oftast i hälsokostbutiker eller hos nätbutiker. Vissa produkter innehåller konserveringsmedel, medan andra är mer naturliga i sin sammansättning.
Flytande järntillskott finns antingen som gelkapslar fyllda med vätska eller som en flaska med tjockflytande vätska. Välj gärna ett järntillskott som förvaras i en mörk glasflaska – glaset bevarar och skyddar näringsämnena på ett naturligt sätt. Läs alltid ingredienslistan på etiketten noggrant så att du vet exakt vad produkten innehåller. Observera att vissa flytande järntillskott innehåller alkohol.
Nature Works är ett örtbaserat flytande tillskott som innehåller järn samt andra näringsämnen som C-vitamin, B-vitaminer och örter som rosmarin, salvia, röllika och nässelblad. Produkten är jästfri och innehåller inga animaliska biprodukter. Bland de övriga ingredienserna finns spenatpulver, nyponpulp och skal från bitterapelsin. Den rekommenderade doseringen är två matskedar per dag.
Floradix är ett flytande järntillskott som varken innehåller alkohol eller konserveringsmedel. Etiketten rekommenderar en daglig dos på 10 ml, och en mätbägare ingår i paketet. Vissa varianter är smaksatta med bär eller citron för att dölja järnets karakteristiska smak. Produkten är skonsam mot magen och orsakar normalt inte förstoppning.
Till innehållet hör även flytande livsmedel, näringsämnen och örter som spenat, rödbetsjuice, nässla, honung, vetegroddsextrakt och fänkål. Tillverkaren anger att produkten återställer energin genom att stärka kroppen med järn. Järn är nämligen avgörande för bildningen av röda blodkroppar, och ett otillräckligt järnintag kan leda till anemi, alltså blodbrist.
Ferretts IPS är ett flytande järntillskott med en magvänlig formulering som inte orsakar förstoppning. Produkten är jordgubbssmakad, vilket gör den lättare att svälja – den söta smaken döljer järnets starka och bittra toner. Tillskottet är glutenfritt, men innehåller bland annat protein från kasein (mjölkprotein), propylenglykol och andra konserveringsmedel.
Den rekommenderade doseringen är 15 ml per dag, och en plastmätbägare ingår i paketet. En dos på 15 ml motsvarar 40 mg järn.
För bästa upptag kan du ta ditt järntillskott på fastande mage, gärna tillsammans med något som innehåller C-vitamin, exempelvis apelsinjuice. Undvik samtidigt intag av kaffe, te och mjölkprodukter, eftersom dessa kan försämra kroppens järnupptag. Misstänker du järnbrist bör du alltid kontakta läkare för en korrekt diagnos innan du påbörjar behandling med tillskott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online