Korallkalcium består av kalcium och magnesium samt spår av flera andra mineraler. Kalcium är ett livsnödvändigt mineral för människan, och korall har en sammansättning som liknar våra ben. Trots detta ger korallkalcium som kosttillskott inte samma hälsofördelar som vanligt kalcium. Faktum är att korallkalcium kan innebära betydande hälsorisker.
Ett korallkalciumtillskott har en annorlunda kemisk sammansättning jämfört med ett rent kalciumtillskott. Produkten innehåller mindre än 25 procent ren kalcium, vilket innebär att resterande 75 procent utgörs av andra föreningar. Tar du korallkalcium samtidigt som andra kosttillskott riskerar du att överskrida rekommenderade mängder av vissa ämnen, vilket kan leda till obehagliga biverkningar.
Att blanda korallkalcium med mineraler som järn, zink, magnesium, mangan och kalium kan vara farligt. Detsamma gäller om du redan äter en kost som är rik på en eller flera av dessa mineraler. En kvinna som får i sig för mycket mangan kan exempelvis drabbas av förvärrade PMS-besvär och kortare menstruationscykler än normalt.
Andra symtom på överdosering hos både män och kvinnor inkluderar illamående, yrsel, migrän och sömnlöshet. Rådfråga alltid din läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du kombinerar flera kosttillskott.
Vissa produkter med korallkalcium kan innehålla bly eller kvicksilver, vilket medför risk för kronisk förgiftning över tid. Även spårbelopp kan ge negativa hälsoeffekter. Bly transporteras till hjärnan och lagras i organ som lever, njurar och benmärg. På motsvarande sätt kan kvicksilver ansamlas i kroppens organ och orsaka allvarliga neurologiska skador. Kvicksilver har till och med kopplats till multipel skleros (MS).
Gör därför en grundlig efterforskning om tillverkaren innan du köper korallkalcium och läs alltid produktdeklarationen noggrant.
Eftersom korallkalcium innehåller zink bör du undvika att ta för stora mängder. Höga doser zink under lång tid kan skada immunförsvaret, påverka nivåerna av det goda HD-kolesterolet negativt samt orsaka anemi, det vill säga blodbrist.
Korallkalcium marknadsförs ofta som ett naturligt och effektivt tillskott, men forskningen stödjer inte de påstådda hälsofördelarna. Med tanke på den låga andelen ren kalcium, risken för tungmetaller och farorna vid överdosering är det klokt att diskutera alternativa kalciumkällor med din läkare innan du väljer korallkalcium.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online