Järntillskott är ett effektivt sätt att behandla järnbrist, men upptaget i kroppen kan påverkas av både läkemedel, livsmedel och drycker. Genom att tidigarelägga intagen rätt kan du säkerställa att kroppen tar upp så mycket järn som möjligt. Här går vi igenom de vanligaste interaktionerna och hur du bör tänka kring dem.
Antacida (till exempel aluminiumhydroxid, magnesiumhydroxid och kalciumkarbonat): Dessa magbesvärsläkemedel kan försämra upptaget av järn. Ta därför antacida och järntillskott med minst två timmars mellanrum.
Sköldkörtelmediciner (till exempel levotyroxin): Järn kan störa upptaget av sköldkörtelmediciner, vilket kan påverka behandlingens effekt. Det är extra viktigt att hålla minst fyra timmars mellanrum mellan dessa preparat.
Bisfosfonater (till exempel alendronsyra, risendronsyra och ibandronsyra): Dessa läkemedel mot benskörhet kan minska järnupptaget. Ta dem med minst två timmars mellanrum från järntillskottet.
Kinolonantibiotika (till exempel ciprofloxacin och levofloxacin): Denna typ av antibiotika binds lätt till järn, vilket försämrar upptaget av båda ämnena. Håll minst två timmars mellanrum.
Tetracyklinantibiotika (till exempel dokycyklin och minocyklin): Även dessa antibiotika kan ha nedsatt effekt om de tas tillsammans med järn. Separera intagen med minst två timmar.
Protonpumpshämmare (till exempel omeprazol, esomeprazol och lansoprazol): Dessa läkemedel mot sura uppstötningar minskar magsyran, vilket kan försämra upptaget av järn. Ta dem helst med minst två timmars mellanrum.
Kalcium: Kalciumtillskott kan minska järnets upptag betydligt. Undvik att ta dem samtidigt – håll istället minst två timmars mellanrum om du behöver båda preparaten.
Mejeriprodukter: Mjölk, yoghurt och andra mejeriprodukter innehåller mycket kalcium och kan därigenom hämma järnupptaget. Undvik därför mejeriprodukter inom två timmar efter att du tagit ditt järntillskott.
Kaffe och te: Både kaffe och te innehåller tanniner, växtämnen som binder järn och minskar dess upptag. Vänta minst två timmar efter järnintaget innan du dricker kaffe eller te.
C-vitamin: Till skillnad från många andra ämnen ökar C-vitamin faktiskt järnets upptag genom att omvandla järnet till en form som kroppen lättare absorberar. Att ta järntillskottet tillsammans med ett glas apelsinjuice eller ett C-vitamintillskott är därför en bra idé.
Ta gärna järntillskottet på fastande mage med vatten, eftersom det ger bäst upptag. Planera dina andra mediciner och måltider runt detta, och kom ihåg att tidsavstånden ovan är generella riktlinjer. Har du frågor om just din medicinering eller upplever biverkningar som magont eller förstoppning, kontakta alltid din läkare eller apotekspersonal för individuell rådgivning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online