Skola, arbete, ansvar i hemmet och allt däremellan har skapat något av en stress epidemi bland amerikaner i alla åldrar. Det upplevda behovet av en snabb energiboost för att orka igenom de kommande timmarna har bidragit till att bygga upp en energidrycksindustri värd hela 3,5 miljarder dollar i USA. En av dessa drycker är 5-Hour Energy – en liten shot på cirka sex centiliter som lovar att hålla dig vaken, energisk och kreativ i flera timmar.
5-Hour Energy marknadsförs som en bättre energikälla än konkurrenterna. Tillverkaren hävdar att drycken ger dig den energi du ibland saknar på morgonen, en efterlängtad boost på eftermiddagen samt extra kraft inför träningen. Dessutom innehåller produkten inga nettokolhydrater och endast fyra kalorier per flaska.
5-Hour Energy redovisar öppet sina ingredienser, som inleds med B-vitaminer: B6, folsyra, B12 och niacin, samt natrium och en speciell blandning av aminosyror som ska leverera energi. Under rubriken "övriga ingredienser" anges renat vatten, naturliga och konstgjorda aromer, sötningsmedlet sukralos, kaliumsorbat, natriumbenzoat och EDTA – ämnen som tillsammans säkerställer dryckens färskhet och hållbarhet.
5-Hour Energy klassas, liksom de flesta andra energidrycker, som ett kosttillskott enligt den amerikanska lagstiftningen Dietary Supplement Health and Education Act från 1994. För att uppfylla lagens krav måste tillverkaren redovisa användningen av naturliga ingredienser, inklusive örter och vitaminer. Doseringen av de ämnen som listas som "övriga ingredienser" behöver dock inte anges. Ansvaret för produktens säkerhet ligger helt på tillverkaren – inte på myndigheterna.
Att dricka 5-Hour Energy ger troligen ingen plötslig ruschkick. Istället bygger energin upp sig gradvis, och när effekten senare mattas av sker det långsamt – utan trötthet och utmattning. Dessa egenskaper möjliggörs av att drycken varken innehåller socker eller guarana, och att koffeinhalten motsvarar exakt en kopp kaffe. Guarana är en buske från Sydamerika vars frön innehåller betydligt mer koffein än kaffebönor, och som flera andra energidrycker använder sig av.
Även om detta inte är vetenskapligt bevisat sägs aminosyrorna i drycken kunna stärka de kognitiva förmågorna, vilket skulle göra dig mer alert och kreativ.
Även om koffeinnivån i 5-Hour Energy bara motsvarar en kopp kaffe är det en rejäl dos koffein att få i sig på så kort tid och i så liten volym.
Niacin, en av ingredienserna, kan ge rodnad i ansiktet. Det är inte farligt, men kan kännas obehagligt. Vissa konsumenter tycker dessutom att drycken har en kemisk eftersmak.
En genomgående kritik mot alla energidrycker är att FDA, den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten, saknar direkt kontroll över branschen – något som gör det extra viktigt att konsumenten själv tar ansvar för sitt intag.
Enligt artikeln "Remedy or Ripoff: 5-Hour Energy" är det både enklare och sundare att justera sina kost-, sömn- och träningsvanor för att få den extra energi man behöver, än att försöka lista ut vilken energidryck som faktiskt är bäst. En god natts sömn, regelbunden motion och näringsrik kost ger ofta en mer hållbar energi än någon shot någonsin kan erbjuda.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online