Vad är Kelaterad Magnesium

? Många människor är förvånad över deras kroppar saknar tillräcklig magnesium för god hälsa , särskilt eftersom denna viktiga mineral är ofta en del av deras breda spektrum av en multipel vitamin -och mineralkomplex. Chelation is Key

För bästa absorption bör oorganiska , elementärt mineraler som magnesium fästas vid eller kelaterad , till en organisk förening, såsom en aminosyra. Kroppen känner igen dem sedan som mat och producerar saltsyra att smälta dem .

Unchelated Blanketter är svårt att Sug

Om mineralet inte kelaterad , kroppen först måste binda den till matpartiklar i magen innan det kan användas . När vi blir äldre , men blir det mindre effektiva på denna process . Följaktligen en del av magnesium sannolikt kommer att vidarebefordra som avfall , eller ännu värre , lodge i njurarna och andra delar av kroppen osmält . Addera Pass på magnesiumoxid

Kolla in etiketten på flera eller magnesium tillägg . Om det står " magnesiumoxid, " du använder en form som är unchelated och inte lätt tillgänglig för kroppen .

Magnesiumcitrat

Hälsokost företag erbjuder mer kelaterade tillskott som medvetenhet om hur mineraler behandlas av kroppen ökar . Ett av de enklaste formerna för att tillgodogöra sig är magnesium citrat , vilket är magnesium bifogas molekyler av citronsyra från citrusfrukter .
Andra effektiva val

Ytterligare kelatkomplex inkluderar magnesium glukonat , magnesium aspartat , magnesium glycinat och magnesium malat . Magnesiumklorid, som sprayas på huden , inte kräver kelering för optimal absorption . Addera