Måltidsersättningsdrycker kan vara ett smidigt alternativ om du vill kontrollera din aptit under en bantningskur, eller om du helt enkelt behöver komplettera ditt dagliga energiintag. De erbjuder ett bekvämt sätt att få i sig näring som normalt finns i vanlig mat, utan krångel med matlagning eller portionshantering. Två välkända alternativ på marknaden är GNC:s Lean Shake och shakes från Medifast, som ingår i företagets övergripande Medifast Meal Plan.
GNC Lean Shake finns i smakerna choklad, vanilj, jordgubb & grädde samt kaka & grädde. Medifasts shake erbjuds i ett bredare sortiment: holländsk choklad, fransk vanilj, jordgubbskräm, apelsinkräm, schweizisk mokka och banankräm. Har du svårt att tröttna på samma smak kan Medifasts större utbud vara en fördel.
GNC Lean Shake kostar 29,99 dollar för en burk på 1,7 pund (cirka 770 gram), vilket motsvarar 16 portioner. En ask Medifast-shakes innehåller sju portioner och kostar 15,50 dollar. Räknat per portion landar GNC på cirka 1,87 dollar medan Medifast ligger på cirka 2,21 dollar – men kom ihåg att Medifast ofta köps som del av ett komplett program snarare än som en fristående produkt.
En portion GNC Lean Shake innehåller 180 kalorier, medan en Medifast-shake innehåller 90 kalorier. Skillnaden gör att produkterna passar olika syften: Lean Shake kan fungera som en mer mättande ersättning för en hel måltid, medan Medifast passar den som vill hålla kaloriintaget mycket lågt, exempelvis inom ramen för ett strikt bantningsprogram.
En portion GNC Lean Shake innehåller 2 gram fett, 30 gram kolhydrater och 9 gram protein. En Medifast-shake innehåller 1 gram fett, 13 gram kolhydrater och 11 gram protein. Trots det lägre kaloriinnehållet har Medifast alltså mer protein, vilket kan gynna mättnadskänslan och hjälpa till att bevara muskelmassan under viktnedgång. GNC Lean Shake ger däremot mer kolhydrater och därmed mer energi totalt sett.
Vitamin- och mineralprofilen är i stort sett likartad för båda produkterna, och båda är berikade med ett brett spektrum av näringsämnen. GNC Lean Shake innehåller dock något mer C-vitamin och kalcium än Medifast-shaken, vilket kan spela roll om du vill maximera ditt intag av just dessa näringsämnen.
Båda produkterna kan passa in i en viktminskningsplan, men de riktar sig till lite olika behov. Ska shaken ersätta en hel måltid och hålla dig mätt länge kan GNC Lean Shakes högre kalori- och kolhydratinnehåll vara en fördel. Följer du däremot ett strukturerat program med lågt kaloriintag kan Medifast vara det bättre valet, inte minst tack vare det högre proteininnehållet per kalori. Jämför alltid näringsdeklarationerna noga och rådfråga vid behov en dietist eller läkare innan du bestämmer dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online