Grapefrukt är inte bara en fräsch frukt till frukosten – den finns numera även som kosttillskott i pulver-, kapsel- och flytande form. Tillskotten tillverkas av olika delar av frukten och marknadsförs med olika hälsofördelar. De tre vanligaste varianterna är extrakt av skalet, extrakt av fröna samt extrakt av hela frukten. Ingen av formerna har några kända biverkningar, men det finns ändå flera saker att känna till innan du börjar använda dem.
Extrakt av grapefruktskal utvinns ur fruktens skal och säljs ofta under namnet grapefruktpektin. Tillskottet anses hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna i blodet. Vid framställningen bildas en löslig fiber, pektin, som tros bidra till att minska kolesterolupptaget i kroppen. Alla former av fruktpektin är dessutom goda källor till kostfiber, vilket gör tillskottet intressant även för den som vill förbättra sin tarmhälsa.
Extrakt av grapefruktfrön framställs ur fruktens frön och tros ha prebiotiska egenskaper som gynnar mag-tarmkanalen. Det används bland annat för att lindra besvär som diarré, uppblåsthet och förstoppning, och många använder det också i hopp om att stärka immunförsvaret.
Tidigare hävdades att extraktet även hade antimikrobiella egenskaper. När forskare undersökte påståendet visade det sig dock att den antimikrobiella aktiviteten kom från syntetiska ämnen som tillsatts vid laboratoriebearbetningen – inte från grapefrukten själv. Fynden ledde till ökad granskning av säkerheten hos syntetiskt bearbetade tillskott.
Detta är den nyaste av de tre varianterna och består av extrakt från skal, frön och juice i kombination. Tillskottet marknadsförs främst till dem som vill gå ner i vikt. Det antas hjälpa till att reglera kroppens insulinnivåer och därmed påverka ämnesomsättningen positivt. Länge fanns det bara spekulationer om sambandet mellan grapefrukt och viktnedgång, men nyare forskning bekräftar att tillskott av hela frukten faktiskt kan spela en viss roll vid bantning.
Grapefrukttillskott och deras påstådda hälsofördelar har granskats kritiskt genom åren. Undersökningar om vilseledande påståenden och oro för säkerheten kring syntetiska antimikrobiella ämnen har tidigare satt tillskotten i fokus för ytterligare forskning. Kom ihåg att ett kosttillskott som inte utvärderats av FDA eller motsvarande myndighet inte är avsett att behandla, bota, förebygga eller diagnostisera sjukdom.
Studier visar att det finns betydande läkemedelsinteraktioner vid konsumtion av hela grapefrukter. Forskning har visat att grapefrukt kan hämma effekten av vissa farmakologiska läkemedel. När det gäller grapefrukttillskott saknas dock motsvarande studier om möjliga interaktioner. Rådfråga alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du börjar ta grapefrukttillskott, särskilt om du använder receptbelagda läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online