Stevia är ett naturligt sötningsmedel som utvinns ur bladen från växten Stevia rebaudiana. Det marknadsförs ofta som ett hälsosammare alternativ till raffinerat socker och syntetiskt framställda sötningsmedel. Men fungerar stevia som ett laxermedel?
Svaret är nej – åtminstone när det gäller rent stevia. Enligt Mayo Clinic stimulerar inte rent stevia tarmrörelserna och används inte för att lindra förstoppning.
Trots detta kan vissa steviaprodukter ändå ge obehagliga magbesvär. Orsaken är att flera tillverkare tillsätter fibrer eller sockeralkoholer i sina produkter. Konsumerade i stora mängder kan dessa ingredienser ge symptom som liknar dem vid överanvändning av laxermedel, exempelvis diarré, gaser, uppblåsthet och magkramper.
För att undvika laxerande biverkningar bör du alltid välja rena steviaprodukter. Kontrollera innehållsförteckningen noggrant och se till att produkten endast innehåller stevia, rebaudiosider eller steviosider.
Undvik produkter med tillsatt fiber eller sockeralkoholer som:
Länder som Japan har använt stevia säkert i decennier, utan några kliniskt rapporterade fall av lös mage, diarré eller illamående efter intag. I december 2008 godkände dessutom den amerikanska livsmedelsmyndigheten FDA stevia som livsmedelstillsats i USA.
Individuella reaktioner på stevia kan förstås variera från person till person. Upplever du magbesvär eller obehag i tarmarna efter att ha konsumerat stevia bör du rådfråga en läkare.
Stevia är praktiskt taget fritt från kalorier, kolhydrater, socker och kolesterol. Det gör sötningsmedlet väl lämpat för både diabetiker och personer som följer en lågkolhydratkost. Dessutom bidrar stevia varken till karies, viktökning eller förhöjda blodsockernivåer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online