Ornitin Fördelar

Ornithine är en icke-essentiell aminosyra , vilket betyder att det är naturligt produceras av kroppen . Syntetiserad från arginin , en annan aminosyra , ornitin användes i ureacykeln . Den främsta fördelen med ornitin är att det hjälper till att omvandla giftig ammoniak till urea ( även känd som karbamid) , en rensning organisk förening och avfallsprodukter som utsöndras i urinen . Denna process tar också bort överskott av kväve från kroppen. Brister

Eftersom kroppen producerar ornitin , brister av detta näringsämne är osannolika hos friska människor . Dessutom är ornitin erhålls genom att äta kött , fisk , mejeriprodukter och ägg . Människor som äter en vegansk kost kan ha låga nivåer av ornitin , som kan undernärda personer , gravida kvinnor , barn som upplever en tillväxt spurt eller de som nyligen drabbats av ett svårt trauma .

Bygga Muskler

den vanligaste användningen för ornitin tillskott är för sina välrenommerade muskelbyggande fördelar , tillsammans med dess förmåga att främja produktionen av tillväxthormoner och insulin . Även om det har funnits vissa tecken på dessa förmåner i djurförsök , finns det inte tillräckliga bevis till stöd för dessa ornitin fördelar hos människor . En studie på människor från Bucci et al . ( se Resurser ) indikerade att ornitin kan öka tillväxthormon och insulinproduktionennär kompletteras på 13 gram per dag , vilket är 3 gram högre än den högsta rekommenderade dosen . Men eftersom ornitin inte är kodad i DNA , har det ingen roll i proteinsyntesen , vilket gör anspråk att det kan hjälpa till att bygga muskler tvivelaktiga i bästa fall .

Leverfunktioner

Höga doser av ornitin tillskott har show för att gynna leverfunktionen , särskilt hos dem som lider av levercirros ( se citat från Stauch et al. i Resources ) . Dessa doser administrerades så hög som 18 gram per dag .
Äldre

Ornitin har show för att ha flera fördelar för de äldre . En studie av Brocker et al . ( se Resurser ) visade att tillskott på 10 gram per dag kan bromsa muskeldegenerationi samband med åldrande , stärka aptit , främja en hälsosam viktökning och bidrar till en allmän känsla av välbefinnande hos äldre personer .

Andra fördelar

Ornitin kan snabba återhämtning efter operation eller från infektioner , brännskador , trauma och cancerbehandlingar . Ornitin kan också ge mer energi via dess roll i att syntetisera tre andra aminosyror att bränsleceller . Prolin, citrullin och glutaminsyra

biverkningar

Rekommenderade ornitin komplettera doser är från 5 till 10 gram dagligen. Högre doser orsakar ofta mag nöd. Ornitin inte rapporterats orsaka andra biverkningar , och inte heller är det känt för att ha några farliga läkemedelsinteraktioner . Förmåner kan manifesteras lättare när ornitin tillskott tas i kombination med arginin tillskott . Kontrollera alltid med din läkare innan du påbörjar en ornitin komplettera regim . Addera