Ornitin är en icke-essentiell aminosyra, vilket innebär att den produceras naturligt av kroppen. Den syntetiseras från arginin, en annan aminosyra, och spelar en central roll i ureacykeln. Ornitins främsta fördel är att det hjälper till att omvandla giftig ammoniak till urea (även känt som karbamid), ett rengörande organiskt ämne och avfallsprodukt som utsöndras via urinen. Denna process bidrar även till att avlägsna överskott av kväve från kroppen.
Eftersom kroppen själv producerar ornitin är brist på detta näringsämne osannolikt hos friska personer. Dessutom får man i sig ornitin genom kosten, framför allt från kött, fisk, mejeriprodukter och ägg. Personer som följer en vegansk kost kan dock ha låga nivåer av ornitin, liksom undernärda individer, gravida kvinnor, barn i en tillväxtspurt samt personer som nyligen drabbats av allvarligt trauma.
Den vanligaste anledningen till att använda ornitintillskott är dess rykte om att bygga muskler, tillsammans med dess förmåga att stimulera produktionen av tillväxthormon och insulin. Även om det finns viss evidens för dessa effekter i djurstudier saknas det tillräckliga vetenskapliga belägg för samma fördelar hos människor. En studie på människor av Bucci et al. indikerade att ornitin kan öka produktionen av tillväxthormon och insulin vid en daglig dos på 13 gram – vilket är 3 gram över den maximalt rekommenderade dosen. Eftersom ornitin dock inte kodas för i DNA har det ingen direkt roll i proteinsyntesen, vilket gör påståenden om att det skulle bygga muskler högst tveksamma.
Höga doser av ornitintillskott har visat sig gynna leverfunktionen, särskilt hos personer som lider av levercirros. I studierna användes doser på upp till 18 gram per dag.
Ornitin har visat sig ha flera positiva effekter för äldre. En studie av Brocker et al. visade att tillskott på 10 gram per dag kan bromsa den muskeldegneration som är förknippad med åldrande, förbättra aptiten, främja hälsosam viktökning och bidra till en allmän känsla av välbefinnande hos äldre människor.
Ornitin kan påskynda återhämtningen efter operationer samt vid infektioner, brännskador, trauma och cancerbehandlingar. Det kan också ge mer energi tack vare sin roll i syntesen av tre andra aminosyror som driver cellernas energiproduktion: prolin, citrullin och glutaminsyra.
Rekommenderad dos av ornitintillskott ligger mellan 5 och 10 gram dagligen. Högre doser orsakar ofta mag- och tarmbesvär. Inga andra biverkningar har rapporterats, och ornitin är inte känt för att interagera farligt med läkemedel. Effekterna kan dessutom förstärkas när ornitintillskott kombineras med arginintillskott. Rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar ett tillskottsregimen med ornitin.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online