Guaranaextrakt – biverkningar och hälsorisker du bör känna till

Guarana är en klättrande buske som växer vilt i regnskogarna i Venezuela och Brasilien. Fröna är extremt rika på koffein, och extraktet används ofta i läskedrycker – särskilt så kallade energidrycker – samt i teer och naturläkemedel. Utöver koffein innehåller guarana även mindre mängder av de besläktade ämnena teofyllin och teobromin, vilket förstärker dess stimulerande effekt.

Användningsområden

Guarana marknadsförs ofta som ett hjälpmedel vid viktnedgång, som energihöjare och som minnes- och koncentrationsförbättrare. Det finns dock begränsad vetenskaplig dokumentation som bekräftar dessa påståenden, särskilt när det gäller långsiktig viktkontroll.

Koffeinhalt

Guaranafro innehåller ungefär dubbelt så mycket koffein som kaffebönor. Det gör guarana till ett av de mest koffeinrika naturliga ämnen som finns, och det är just därför det är så vanligt i energidrycker och kosttillskott.

Status hos amerikanska FDA

Amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA) klassar guarana som "allmänt erkänt som säkert" (GRAS) för användning i livsmedel. Samtidigt har myndigheten inte utvärderat guarana med avseende på säkerhet, effekt eller renhet som kosttillskott – något som konsumenter bör vara medvetna om.

Guarana i kombination med efedra

Kombinationen av guarana eller andra stimulantia med efedra kan leda till allvarliga och potentiellt farliga tillstånd, exempelvis högt blodtryck och oregelbunden hjärtrytm. FDA förbjöd produkter som innehåller efedra efter att ha fått in rapporter om sjukdom och dödsfall kopplade till kosttillskott med efedra (ma huang), varav flera också innehöll guarana.

Biverkningar av guarana

Koffeinet i guarana kan dämpa aptiten och öka din vakenhet och energi. För stora mängder koffein kan dock orsaka en rad obehagliga och ibland farliga biverkningar:

• Snabb hjärtrytm och hjärtklappning
• Överdriven urinering
• Illamående
• Ångest och oro
• Darrningar och skakningar
• Sömnlöshet och svårigheter att sova

Koffein kan dessutom interagera med vissa läkemedel, bland annat blodförtunnande medel och vissa hjärt- och astmaläkemedel. Tala alltid med läkare eller apotekare innan du kombinerar guarana med mediciner.

Försiktighetsåtgärder

Undvik guarana helt om du är gravid eller ammar, eller om du lider av hjärtproblem, högt blodtryck, njursjukdom, ångestsyndrom, överaktiv sköldkörtel eller koffeinkänslighet. Även personer med andra hälsotillstånd som kan förvärras av koffein bör rådfråga sin läkare innan de använder produkter som innehåller guarana.