Antibiotika förskrevs tidigare rutinmässigt, men i dag är läkare betydligt mer medvetna om både antibiotikaresistens och det faktum att medicinerna inte bara eliminerar skadliga bakterier – de slår även ut den nyttiga bakteriefloran i tarmen. Detta kan lämna patienter mer mottagliga för diarré, svampinfektioner och urinvägsinfektioner.
Nyare studier visar dessutom övertygande belägg för att probiotika – nyttiga, levande mikroorganismer som förekommer naturligt i människans tarmar – bör användas rutinmässigt tillsammans med antibiotika hos vissa patienter för att återställa balansen i tarmfloran. Upplever du magbesvär under en pågående antibiotikabehandling bör du alltid rådfråga din läkare.
Ett enkelt sätt att stärka tarmfloran är genom kosten. Bra källor till naturliga probiotika är yoghurt, jästa och ojästa mjölkprodukter, miso, tempeh samt vissa juicer och sojadrycker. En daglig portion kan bidra till att bibehålla en hälsosam balans av bakterier i tarmen under antibiotikakuren.
Hos hälsokostbutiker och apotek hittar du ett brett sortiment av probiotiska preparat i form av tabletter, kapslar eller pulver. Dessa kan tas dagligen under hela antibiotikabehandlingen för att öka mängden nyttig mikroflora i tarmen. Kom ihåg att fördela intaget så att probiotikan inte tas samtidigt som antibiotikadosen, eftersom detta kan minska preparatets effekt.
Lactobacillus och bifidobakterier är de vanligaste typerna av probiotika på marknaden. Lactobacillus förekommer normalt i tarmar och vagina och producerar vitamin K, laktas samt antimikrobiella ämnen som acidolin, acidofilin, lacticidin och bakteriocin.
Bakterien har få biverkningar, men personer med nedsatt immunförsvar, skador på tarmen eller kraftig överväxt av tarmbakterier bör undvika den. Lactobacillus används inte bara för att återställa tarmfloran utan också vid bakteriell vaginos, och sägs dessutom ha antiinflammatoriska och cancerhämmande egenskaper. Den rekommenderas särskilt mot diarré i samband med antibiotikabehandling.
Bifidobakterier är en annan viktig probiotisk bakterie som ökar mikrofloran i tarmen. De har även visat sig ha gynnsamma effekter vid vaginala bakteriebalansbesvär och vissa allergiska reaktioner. Forskning pågår dessutom kring deras möjliga kolesterolsänkande egenskaper och förmåga att stärka immunförsvaret.
Bifidobakterier används ofta för att lindra tarmbesvär vid irritabel tarm (IBS) och Crohns sjukdom, och rekommenderas för att minska diarré vid långvarig antibiotikabehandling.
Denna imponerande mjölksyrabakterie kombinerades ofta med lactobacillus och bifidobakterier för maximal effekt vid resediarre, irritabel tarm och andra magbesvär. Du hittar den naturligt i yoghurt och mozzarellaost, vilket gör den lätt att inkludera i den vardagliga kosten.
Probiotika kan vara ett värdefullt stöd för tarmhälsan under och efter en antibiotikakur, men det ersätter aldrig medicinsk rådgivning. Prata alltid med din läkare eller farmaceut innan du påbörjar nya kosttillskott, särskilt om du har ett nedsatt immunförsvar eller någon underliggande sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online