Alfaliponsyra är en naturligt förekommande antioxidant som kroppen själv bildar i små mängder och som finns i spårmängder i livsmedel som jäst, lever och spenat. Eftersom ämnet spelar en viktig roll för leverns hälsa och en fungerande blodsockeromsättning kan ett dagligt tillskott i en lättupptaglig form vara värdefullt. Det finns många produkter på marknaden, men få som kroppen faktiskt kan ta upp. Här får du konkreta råd om hur du väljer ett högkvalitativt och effektivt alfaliponsyratillskott.
Den typiska västerländska kosten, som ofta är fattig på flera näringsämnen och sällan innehåller mycket lever, ger ungefär 1 000 gånger mindre alfaliponsyra än vad de flesta tillskott innehåller.
Alfaliponsyra är en kraftfull antioxidant som hjälper kroppen att utnyttja andra antioxidanter bättre, exempelvis C- och E-vitaminer, glutation och koenzym Q10.
Forskning av Burt Berkson, läkare, med flera har visat på fördelar vid diabetisk neuropati och leversjukdom. För allmänt bruk innebär alfaliponsyra positiva effekter för insulinkänslighet, ämnesomsättning och leverhälsa.
Många alfaliponsyratillskott kan inte utnyttjas av kroppen, vilket innebär att 75 procent eller mer av näringsämnet i dessa ineffektiva formuleringar aldrig tas upp.
Om ett tillskott inte löser sig – eller inte kan lösas upp efter intag – kan det inte heller absorberas. Produkten sägs då vara olöslig och sakna biotillgänglighet.
Lösliga, biologiskt tillgängliga formuleringar av alfaliponsyra finns numera på marknaden och säljs oftast i mjuka gelatkapslar (softgels).
Du kan kompensera för den bristfälliga mängd alfaliponsyra som kosten ger genom ett dagligt tillskott på 200–400 mg, vilket rekommenderas av Linus Pauling Institute vid Oregon State University.
När du väljer märke ska du se till att tillskottet är solubiliserat och kommer i mjuka gelatkapslar – det betyder att det är i flytande form och därmed lättare för kroppen att ta upp.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online