GABA är ett ämne i kroppen som hjälper dig att hantera stress och dämpa hjärnaktiviteten. Genom att använda denna signalsubstans kan du minska sötsug och samtidigt lyfta ditt humör. GABA fungerar alltså dubbel – både som stämningshöjare och som stöd vid viktminskning. Forskning har visat att GABA kan vara effektivt för viktnedgång eftersom det hjälper kroppen att förbränna fett.
GABA (gamma-aminosmörsyra) är den kemiska förening som hjälper dig att hantera stress och lugnar hjärnans aktivitet. Har du låga nivåer av GABA kan du känna dig arg, lättretad och irriterad.
En studie vid Beth Israel Medical Center visade att GABA, som är en signalsubstans (neurotransmittor), spelar en roll i regleringen av vår energibalans. Kroppens underhåll styrs i tre steg. För det första tar hjärnan emot signaler från kroppen när hormonerna cirkulerar. I det andra steget blandas informationen med dofter och frestelser. Därefter tar hjärnan över och bestämmer hur mycket mat vi ska äta och hur mycket energi vi behöver för att gå upp eller ner i vikt. GABA är medlaren mellan våra nervceller. När GABA binder till receptorer minskar utskicket av signaler, vilket gör att behovet att nå efter mer mat minskar. GABA påverkar även hypofysen och stimulerar kroppens naturliga produktion av tillväxthormon. Förhöjda nivåer av tillväxthormon (HGH) ansvarar för fettförbränningen, vilket är anledningen till att GABA fungerar så bra i viktminskningsprogram.
Vill du få i dig mer GABA via kosten, i stället för att använda kosttillskott, kan du äta mandlar, riskli, apelsiner, linser, citrusfrukter, broccoli, spenat och nötlever. Att dricka grönt te hjälper också till att öka bildningen av GABA i kroppen.
För bästa upptagning bör du köpa GABA i pulverform. Kroppen frisätter tillväxthormon under de första 90 minuterna efter att vi somnat. Att ta GABA cirka 30 minuter innan läggdämme gynnar därför fettförbränningen. Följ doseringsanvisningarna på burken och blanda pulvret i ett glas juice eller vatten.
GABA får inte användas under graviditet eller amning. Koffein försämrar dessutom GABA:s effekt. Det finns vissa biverkningar att tänka på, till exempel stickande känslor i ansiktet eller halsen. Du kan också uppleva förändringar i puls eller andning. Eftersom GABA gör dig sömnig bör du vara försiktig när du kör bil eller arbetar med maskiner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online