Kalciumcitrat &Hårväxt

Kalciumcitrat är ett kalciumsalt av citronsyra. Kalcium har ett antal funktioner i den andra än utveckling och underhåll av friska ben och tänder kropp . Det är också viktigt för nerv hälsa , matsmältning och hjärtfunktioner. Det bidrar också till tillväxt och underhåll av friskt hår. Hårväxt

Ditt hår går även cykler : en tillväxtperiod följt av en period av vila . Längden på varje cykel kommer att variera något beroende på individen , men i genomsnitt varar tillväxtcykeln i ungefär två år , under vilken tid håret kommer att växa ungefär en halv tum varje månad . Den viloperiod som varar cirka tre till fyra månader , är när hårstrån faller ut och nya växer i deras ställe . Det finns omkring 1 miljon hårstrån på en frisk persons huvud , och de flesta människor kasta 50-100 hårstrån varje dag . Även successiv gallring av hår orsakas av åldrande, om graden av håravfall är större än återväxten , kommer skallighet förekomma .
Kalcium och hårväxt

Kalcium är viktigt för hårväxt eftersom hårsäckarna använda den för att producera keratiniserad protein . Keratiner är de starka , olösliga proteiner som bygger upp hår och naglar . Keratin håller håret glänsande , friskt och starkt . Om de döda cellager av håret hålls friska , kommer de att hjälpa till att skydda den nya keratin under. Addera Kalcium och håravfall

Många saker kan orsaka håravfall , inklusive dålig kost , sjukdom , vissa mediciner och överdrivet hårstyling . Balansen mellan kalcium och magnesium är också viktigt för frisk hårväxt . Om du har för mycket kalcium i förhållande till magnesium ( som kan orsakas av att äta för mycket socker ) ditt hår kan bli spröd och bryts .
Lägga kalciumcitrat till din diet

Höga halter av kalcium i blodet kan vara lika skadliga som små mängder . Du ska inte förbruka mer än 2000 milligram kalcium per dag från livsmedel , kosttillskott eller båda . Upptaget av kalcium beror på ålder , graviditet och nivån av vitamin D i blodet . Med en kombination av kalcium och D-vitamin kan bidra till att förbättra upptaget av kalcium . Kalciumcitrat kan erhållas från befäst apelsinjuice eller berikade spannmål . Du kan också ta kalciumcitrat tillskott . Den rekommenderade dagliga dosen är 1.000 till 1.300 milligram dagligen . Kalciumcitrat bör tas strax efter måltid .

Biverkningar och Kontra

Mindre biverkningar är illamående , kräkningar , förstoppning , minskad aptit och muntorrhet . Om du upplever någon av dessa biverkningar ska du sluta ta detta tillägg och rådfråga din läkare . Mer allvarliga biverkningar inkluderar svårigheter att svälja och andas , domningar , oförmåga att urinera , skelettsmärta och allvarlig viktminskning . Om du upplever dessa symtom , ska du sluta ta detta tillägg omedelbart och söka akutbehandling på en gång . Du ska inte ta kalciumcitrat om du tar andra kalciumtillskott, tetracyklin antibiotika , eller är gravid eller ammar . Addera