Biverkningar av järntabletter

Järn är viktigt för din hälsa och välbefinnande , spelar en nyckelroll i att cirkulera syre genom kroppen . När dina järnnivåer är låga , är dina celler berövas syre , vilket gör att du känner dig svag och utmattad . Det gör det också svårare för kroppen att kämpa mot sjukdomen . Institute of Medicine i National Academy of Sciences rekommenderar en dagpenning av järn som sträcker sig från 7 mg för barn till 27 mg för gravida kvinnor . Det bästa är om din järnintagetkommer från mat källor , men om du är gravid , har en kost som är låg i järn , eller har ett medicinskt tillstånd som stör upptaget av järn , kan du behöva komplettera med järntabletter. Detta kan ibland ge biverkningar , men. Magbesvär

Järn piller kan vara hård mot din mage . Buksmärtor, illamående och förstoppning är vanliga biverkningar . Tala med din läkare om att ta hälften av din rekommenderade dos och arbeta dig upp till en full dos , eller dela upp piller i bitar och ta det långsamt under loppet av dagen . Att ta järntabletter med mat kan lindra de värsta symtomen .

Mörka Pallar

ta järntabletterkan ändra färg och konsistens på avföringen . Detta är vanligt och inte en orsak till oro . Om förstoppning är ett problem , fråga din läkare om att ta avföring mjukgörare medan din kropp anpassar sig till den extra järn . Addera hjärtsjukdom

Forskare har spenderat årtionden som studerar ett eventuellt samband mellan höga järndepåer och hjärtsjukdom . En studie 1992 av universitetet i Kuopio , Finland , kopplat höga järndepåer med ökad hjärtattacker , men har gett motstridiga resultat nyare studier .

Även om ingen kan slutgiltigt säga om överskott av järn sätter dig på en högre risk för hjärtsjukdom , visar en studie från 2002 från University of Kansas School of Medicine att sänka dina järndepåer genom täta , långsiktig blodgivning inte sänka risken för hjärtinfarkt .
järnöverskott

att ta högre doser än rekommenderat av järn är inte bra för dig , och kan orsaka allvarliga hälsoproblem . Eftersom kroppen inte effektivt kan göra sig av med överskott av järn , kan det bygga upp i dina organ och vävnader över tiden , vilket ökar risken för skrumplever och hjärtsvikt . Personer med medicinska problem som kräver täta blodtransfusioner bör vara särskilt misstänksamma av att ta järntabletter.
Överdosering

Överdosering på järntabletterkan döda dig , och oavsiktliga dödsfall har skett från intag av så lite som 200 mg järn . Affär järntillskott utom räckhåll för barn och sårbara vuxna , och aldrig ta mer än den rekommenderade dosen . Vid misstanke om överdosering , ring Giftinformationscentralen och gå till akuten . Addera