Hur man gör proteinshakes Mindre Skummande

En pulveriserat proteinshake mix är ett utsökt sätt att tanka efter ett träningspass . Bekväm och bärbar , kan proteinpulver blandas in i någon typ av vätska för att skapa en välsmakande mellanmål eller måltidsersättning . Men många människor tycker strukturen på proteinshakes osmakligt --- om inte blandas på rätt sätt, kan de vara kornig , kalkhaltig eller alltför skummande . Rätt blandningsteknikkommer att säkerställa en smidig , fradga fritt , välsmakande shake varje gång . Instruktioner
en

Lägg proteinpulver till en blandningskopp eller mixer. Använd en mixer för bästa resultat, men en blandningskoppmed en säker lock eller en flaska med en roterande topp kommer också att arbeta .
2

Lägg den mängd vätska som anges i pulver instruktioner. Vatten , mjölk , juice eller te är en utsökt val . Addera 3

Lägg is att bryta upp och upplösa proteinpulver . Ice är inte nödvändigt i en mixer , men det kan göra skaka smakar bättre . Om isen inte är tillgängligt , väljer du en blandningskoppmed inbyggd omrörare .
4

Blanda skaka . Starta en mixer på låg hastighet , och gradvis öka den till hög . Skaka en blandningskoppkraftigt i flera minuter tills inga klumpar av pulver kvar .
5

Låt skaka att stå några minuter så att någon skum följd av blandningsprocessen kan stiga till ytan och försvinna .
6

Skumma skaka yta av resterande skum med en sked . Addera