Vad gör kollagentillskott? Så påverkas din hud, dina leder och ditt hår

Kollagen är ett protein som bygger upp bindväven i leder, muskler, senor, skelett och hud. Det är kroppens vanligaste protein och produceras naturligt av kroppen själv. Enligt Dr. David Nelson vid Center of Advanced Medicine saktar dock den naturliga kollagenproduktionen ner allt eftersom vi åldras. Forskning från University of Maryland Medical Center visar dessutom att det framför allt är C-vitamin som spelar en nyckelroll i kroppens bildning av kollagen.

Kosttillskott med kollagen har blivit allt populärare och kan bidra till att lindra ett flertal hälsoproblem. Här går vi igenom de viktigaste områdena där tillskotten kan göra skillnad.

Hud

Kollagentillskott kan hjälpa huden att se yngre och slätare ut. När kollagennivåerna sjunker med åldern blir huten mindre elastisk, vilket kan leda till slapp hud och synliga rynkor. Genom att komplettera med kollagen kan många uppleva ökad fasthet och fuktbalans i huden.

Leder

När den naturliga nedgången av kollagen börjar blir det vanligt att känna stelhet, värk och smärta i lederna. Kollagen fungerar som en viktig byggsten i brosket som dämpar rörelser mellan benen. Med kollagentillskott kan du underlätta för kroppen och fortsätta delta i de aktiviteter du älskar, oavsett om det gäller träning eller vardagsrörelser.

Hår

Brist på kollagen märks ofta tydligt i håret. Håret kan bli torrt, sprött och tappa sin naturliga glans. Kollagentillskott kan bidra till starkare och friskare hårstrån eftersom proteinet ingår i hårets struktur och stödjer hårbotten.

Tänder och tandkött

Kollagen spelar även en roll för din munhälsa. Tandköttssjukdomar och svagare tänder beror delvis på brist på C-vitamin, vilket i sin tur leder till minskad kollagenbildning. Ett tillskott som kombinerar kollagen med C-vitamin kan därför vara gynnsamt för både tandkött och tänder.

Att tänka på innan du köper

Läs alltid innehållsförteckningen på kollagentillskott noggrant och kontrollera att C-vitamin finns med i ingredienslistan, eftersom det underlättar kroppens egen kollagenproduktion. Kom också ihåg att myndigheter som U.S. Food and Drug Administration inte godkänner eller granskar kosttillskott på samma sätt som läkemedel – användning sker därför på eget ansvar. Vid osäkerhet, kontakta alltid läkare eller legitimerad dietist innan du påbörjar nya tillskott.