Hur man använder guarkärnmjöl att öka mättnadskänslan

Guarkärnmjöl är en grunden fiber från guar bönor . Det används främst som förtjockningsmedel och har åtta gånger vatten - förtjockningsegenskaper av majsstärkelse . Detta är den främsta anledningen individer använder guargummi tillskott . När tillägget konsumeras med vatten , de kostfibrer suga upp vätska och expanderar , vilket ger en känsla av fullkomlighet . Saker du behöver
Guarkärnmjöl
Glas vatten
Visa fler Instruktioner
guarkärnmjöl för Satiety
1

Läs alla riktningar innan du dricker guarkärnmjöl . Rådfråga din läkare om du har några frågor i samband med tillskott .
2

Ta guarkärnmjöl med ett helt glas vatten 30 minuter före måltid . Var noga med att konsumera med tillräckligt med vatten för att se till att produkten når fullt magen . Den kan svälla och orsaka en kvävningsrisk om det inte görs på rätt sätt . Addera 3

Konsumera din måltid som vanligt . Den guar fiber bör öka du mättnad, vilket gör att du äter mindre . Som en extra fördel , i postprandial studier har guargummi visat förmåga att minska insulin och glukossvarhos friska individer . Att hålla ditt blodsocker under kontroll kan hjälpa dig att undvika socker sug , som kan hjälpa dig inte mellanmål . Addera