Doseringen av fiskolja är inte en exakt vetenskap . Existerar några riktlinjer , men dessa är subjektiva i bästa fall . Studier som gjorts av Mayo Clinic som genomfördes år 1994 , föreslår rekommenderade doser av EPA och DHA , som kan användas för att formatera doseringsanvisningar för fiskolja . Mayo Clinic rekommenderar 1,9 g av EPA per dag och 1,4 g DHA per dag . De flesta vanliga fiskolja tillskott som säljs i kapselform , innehåller 120 mg DHA och 180 mg EPA . Därför bör en kapsel dagligen möter de rekommenderade EPA och DHA riktlinjer som fastställts av Mayo Clinic . Det finns inte mycket som tyder på att ta mer fiskolja kan vara farligt för de flesta patienter . I vissa fall , allt- på - Omega 3 rapporter om att människor har ätit fiskolja med en hastighet av tre gram per dag , medan andra har konsekvent förbrukat ännu mer , utan några negativa biverkningar .
barn och gravida kvinnor
Dosering för barn är också en 1 gram kapsel per dag . Hos gravida kvinnor, men är fiskolja som skall undvikas. Fiskolja bör också undvikas i människor som är på NSAID; de som är på en dos av blodförtunnande medel; de med högt blodtryck och de med försvagat immunsystem .
Andra faktorer
Det finns inte en enda rätt svar för hur mycket fiskolja ska du konsumerar dagligen . Denna är beroende av många faktorer, såsom den faktiska koncentrationen av omega- 3 -fettsyror i fiskolja, och din personliga situation och hälsotillstånd. Rådgör med din läkare om du är på andra droger , för möjliga interaktioner , och se till att du följer doseringsanvisningarna på fiskolja produkt du köper . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online