Magnesium är en av kroppens allra viktigaste mineraler. Magnesiumklorid, som säljs som kosttillskott under varumärken som Slow-Mag och Chloromag, hjälper till att hålla magnesiumnivåerna uppe så att du kan få full nytta av mineralens många hälsofördelar.
Enligt National Institutes of Health (NIH) behövs magnesium för mer än 300 biokemiska reaktioner i kroppen. Det hjälper dessutom kroppen att ta upp andra viktiga näringsämnen, såsom kalium och kalcium. Kort sagt spelar magnesium en central roll för kroppens övergripande hälsa och välbefinnande.
Magnesiumklorid är gynnsamt för hjärt- och kärlsystemet. Det bidrar till att upprätthålla en jämn hjärtrytm och ett stabilt blodtryck, och kan hjälpa till att hålla hypertoni (högt blodtryck) under kontroll.
Magnesiumklorid kan hjälpa till att reglera blodsockernivån i kroppen. Denna funktion är särskilt värdefull för personer med diabetes, eftersom ett stabilt blodsocker minskar risken för komplikationer.
Utöver kalcium och vitamin D kan magnesiumklorid spela en roll i förebyggandet av benskörhet (osteoporos). NIH anger att brist på magnesium kan öka risken för att vissa kvinnor drabbas av sjukdomen.
Om kroppen inte får i sig tillräckligt med magnesium, vare sig genom kosten eller via tillskott, går man miste om mineralens hälsofördelar. Vanliga symtom på brist inkluderar illamående, trötthet, migränhuvudvärk och onormala hjärtrytmer. Bra naturliga källor till magnesium är bland annat gröna bladgrönsaker, nötter, frön och fullkornsprodukter.
Magnesiumkloridtillskott passar inte alla och kan i vissa fall orsaka allergiska reaktioner. Rådfråga alltid din läkare innan du börjar ta tillskottet, särskilt om du har njursjukdom, är gravid eller ammar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online