Acai-extrakt kommer från den sydamerikanska acaibären. Denna lilla, mörklila bär är fullpackad med antioxidanter och polyfenoler, vilka båda har flera hälsofördelar för kroppen – framför allt gynnsamma effekter på hjärt-kärlsystemet, antiaging-egenskaper samt stöd för immunförsvaret och blodcirkulationen. Med alla rapporter om att denna frukt är så bra för kroppen undrar många när man egentligen bör ta acai-extrakt.
Det korta svaret på frågan om när man ska ta acai-extrakt är i princip när som helst – för vuxna. Användning av acai hos barn har inte undersökts i någon större utsträckning, vilket innebär att det finns begränsad kunskap om fördelarna eller eventuella negativa effekter som bäret kan ha på dem. Däremot har omfattande forskning gjorts kring de positiva hälsoeffekterna av denna superfood hos vuxna. De främsta fördelarna gäller hjärt-kärlsystemet samt skyddet mot cellskador orsakade av fria radikaler.
Alla vet att nyckeln till ett friskt hjärta är en välbalanserad kost kombinerad med regelbunden motion. Flera studier genomförda av American Heart Association visade att livsmedel rika på essentiella fettsyror minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar. Acai innehåller en hög nivå av just dessa essentiella fettsyror, särskilt omega-fettsyror.
Acai-extrakt är naturligt rikt på omega-9- och omega-6-fettsyror. Båda dessa fettsyror bidrar till att sänka kolesterolnivåerna och hjälper till att förebygga åderförkalkning. Dessutom hjälper omega-6 och omega-9 till att upprätthålla stabila och hälsosamma blodsockernivåer.
Fria radikaler är celler som blir instabila på grund av förlusten av en syremolekyl. Dessa skadade celler stjäl i sin tur syre från friska celler, vilket leder till cellulär degeneration – det vill säga åldrande. Huden är en av de mest synliga platserna där åldrandet syns, men kom ihåg att även andra delar av kroppen åldras, exempelvis leder och muskler. Acai-extrakt är rikt på antocyaniner, naturligt förekommande kemiska föreningar som bekämpar fria radikaler, enligt den kliniska nutritionisten Marilyn Sterling.
Enligt en studie publicerad i Journal of Agriculture and Food Chemistry konstaterade forskarna Susan och Steve Talcott i en klinisk prövning att människokroppen lätt absorberar både antioxidanterna och antocyaninerna från acai.
Att bestämma när man ska ta acai-extrakt är betydligt enklare än att avgöra hur man ska ta det. För att få ut maximal hälsonytta rekommenderas att du tar ett extrakt av frytorkad acaibärspulpa en gång per dag. På så sätt säkerställs att näringsämnena bevaras och tas upp effektivt av kroppen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online