Bioflavonoider är naturliga växtämnen som framför allt finns i frukter och citrusskal. Kosttillskott med citrusbioflavonoider säljs i hälsokostbutiker och marknadsförs ofta med en rad olika hälsofördelar. Biverkningar är dock sällsynta.
Bioflavonoider har antioxidativa egenskaper och kan förstärka effekten av vitamin C, förbättra blodcirkulationen och synen samt lindra symtom vid inflammatoriska tillstånd, allergier och artrit.
Bioflavonoidtillskott finns vanligtvis i kapslar om 250 mg. Den rekommenderade dosen är en kapsel var åttonde eller tolfte timme.
Den enda biverkning som rapporterats i samband med bioflavonoidtillskott är allergiska reaktioner. Symtomen kan innefatta nässelutslag, andningssvårigheter samt svullnad i ansikte, mun och hals. Drabbas du av dessa symtom bör du omedelbart söka vård.
Forskningen kring långsiktiga fördelar och biverkningar av citrusbioflavonoidtillskott är fortfarande begränsad, enligt läkaren och kosttillskottsexperten Ray Sahelian. Han rekommenderar att man hoppar över tillskotten en till två dagar per vecka samt en hel vecka varannan eller var tredje månad.
Konsumenter bör endast köpa bioflavonoidtillskott från seriösa och välrenommerade tillverkare. Den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA) reglerar nämligen kosttillskott betydligt mindre strikt än läkemedel, vilket innebär att kvaliteten på produkterna kan variera.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online