Varje cell i kroppen innehåller coenzym Q10 (CoQ10) – ett fettlösligt, vitaminliknande ämne som omvandlar den mat vi äter till energi i cellerna. Utöver sin centrala roll i energiproduktionen fungerar CoQ10 även som en kraftfull antioxidant som skyddar cellerna mot oxidativ stress.
CoQ10 är avgörande för funktionen hos alla celltyper i kroppen. När nivåerna sjunker – vilket ofta sker med åldern – försämras även omvandlingen av mat till energi. Det leder till energibrist i cellernas mitokondrier, vilket i sin tur kan orsaka symtom som trötthet, nedsatt organfunktion och ökad mottaglighet för sjukdomar.
Många hälsotillstånd kan förbättras genom en kost rik på CoQ10 eller genom kosttillskott. Livsmedel som naturligt innehåller mycket CoQ10 inkluderar nötkött, sojabönor, inälvsmat, jordnötter, sardiner och makrill. Tillskott finns oftast i tablettform, vanligtvis som gelkapslar, och tas bäst i samband med en måltid som innehåller fett för bättre upptag.
Enligt amerikanska National Cancer Institute kan CoQ10 vara användbart vid cancerbehandling eftersom det hjälper till att stärka immunförsvaret. Forskningen på området pågår dock fortfarande, och CoQ10 ska aldrig ersätta konventionell cancervård.
CoQ10 tycks påverka blodtrycket genom att minska motståndet i blodkärlen och därigenom underlätta blodflödet. Flera studier har visat att daglig supplementation med CoQ10 kan bidra till att sänka högt blodtryck, vilket gör ämnet intressant för personer med hypertoni.
CoQ10 kan interagera med blodförtunnande läkemedel, exempelvis warfarin (Coumadin). Om du använder blodförtunnande mediciner bör du endast ta CoQ10 i samråd med din läkare.
Det finns dessutom få långtidsstudier om CoQ10:s effekter. Även om ämnet är godkänt som kosttillskott av FDA, den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten, bör det användas för att behandla specifika hälsotillstånd endast under läkares övervakning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online