Zink är ett livsviktigt spårämne som spelar en central roll för god hälsa. Ett tillskott av zinksulfat kan vara ett enkelt sätt att säkerställa att kroppen får i sig tillräckligt med detta viktiga näringsämne.
Zink är avgörande för proteinsyntesen och kolhydratomsättningen. Över 300 enzymer i människokroppen kräver zink för att fungera korrekt. Mineralen är dessutom livsviktig för immunförsvaret, reproduktionen, matsmältningen och celltillväxten, samt för smak-, lukt- och minnesförmågan. Den spelar också en viktig roll i kroppens läkningsprocesser.
Zinksulfat har visats kunna hjälpa till att bekämpa akne, magsår, bensår, infertilitet och undernäring hos barn – ja, till och med den vanliga förkylningen. Zink har dessutom antioxidativa egenskaper och skyddar kroppen mot skadliga fria radikaler.
Mejeriprodukter, nötter, frön, linser och fullkornscerealier är alla utmärkta kostkällor för zink. Genom att variera kosten kan de flesta få i sig tillräckligt med zink utan tillskott.
Brist på zink kan leda till flera olika hälsoproblem. Vanliga tecken på zinkbrist inkluderar håravfall, hudskador, diarré, nedbrytning av kroppsvävnader, sämre mörkerseende, nedsatt lukt- och smaksinne, försämrad förmåga att bekämpa infektioner samt långsam läkning.
Ett dagligt intag av 15 mg zink räcker normalt för att undvika brist. Vid misstanke om zinkbrist kan ett blodprov hos läkare ge vägledning om rätt dosering.
Zinksulfat används oftast i kosttillskott eftersom det är den billigaste formen av zink. Det är dock också den form som är svårast för kroppen att absorbera, vilket ibland kan orsaka illamående, halsbränna och magbesvär. Andra former, såsom zinkpicolinat eller zinkglukonat, kan vara skonsammare alternativ för känsliga magar. Kontakta alltid vården innan du påbörjar nya kosttillskott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online