Hur man byter Hampa proteinpulver

Protein är oerhört viktigt --- i själva verket mycket av din kropp är gjord av proteinmolekyler . De som äter kött och fisk kommer vanligtvis förbrukar mycket protein i sin kost . Vegetarianer , dock, och särskilt veganer , ibland kämpa för att få det begärda beloppet . Hampfrö protein är ett komplement som används för att öka proteinnivåer i kroppen , men det kan ersättas med andra kosttillskott eller genom att ändra matvanor . Detta är vad du behöver
Sojaprotein
Visa fler Instruktioner
1

Ät livsmedel som innehåller mer protein . Hampa frön innehåller alla de essentiella aminosyror --- byggstenar i kroppen --- och dessa måste bytas ut . Nötter , frön, bönor och frön är alla mycket protein . Genom att blanda dessa livsmedel med hög protein grönsaker , som spenat och kronärtskockor , kommer du se att du får din full uppsättning av essentiella aminosyror .
2

Byt hampfrö med sojaprotein . Soja betraktas som en av de bästa växtproteiner , framför allt till att ge din kropp med lysin , en viktig aminosyra . Om du är en ovo lakto vegetarian och inte vegan kan det vara värt att upping ditt intag av äggvitor --- hög i en annan viktig aminosyra : metionin --- om du gör övergången till sojaprotein som , liksom många andra växtproteiner är låg i metionin soja . Addera 3

Besök en hälsokostaffär i ditt område om du vill byta din hampfrö protein som jämförbara . Du kan också besöka en dietist som kan hjälpa dig att räkna ut vad ändringar kan göras till din diet för att öka aminosyraintag och proteinnivåer i kroppen . Addera