Är fiskoljekapslar bra för dig ?

Fiskoljekapslar är en utmärkt källa till omega - 3 fettsyrorna DHA och EPA . Dessa viktiga näringsämnen är en viktig del av en hälsosam livsstil . De erbjuder många fördelar och väldigt få risker . Fördelar för hjärtat

Fiskolja kan sänka blodtrycket , sänka kolesterolnivåer , och förhindra hjärtattacker . Det har godkänts av Food and Drug Administration som en potentiell förebyggande för kranskärlssjukdom.

Fördelar för hjärnan

Fiskolja kosttillskott kan förhindra eller mildra många psykiatriska och kognitiva störningar , inklusive ADD , inlärningssvårigheter , depression , demens , och vissa former av psykos .

Fördelar för Joints

Fiskolja har blivit populär som en komponent av naturmedicinska behandlingsplaner för reumatoid artrit. De anti - inflammatoriska egenskaper av fiskolja kan lindra ledvärk .
Övriga förmåner

Forskare undersöker fiskolja potentiella förmåga att förebygga cancer , astma , diabetes , inflammatorisk tarm sjukdom , benskörhet och makuladegeneration .
risker

extremt höga doser , kan fiskolja tillskott öka risken för stroke och vissa typer av hjärtsjukdom . Låg kvalitet fiskolja tillskott kan innehålla föroreningar som PCB och kvicksilver . Addera