Hur sluta ta Resveratrol

Många människor tar resveratrol som en hälso-tillägg på grund av dess potenta antioxidanter föreningar som har visat att djupt påverka många aspekter av människors hälsa . Enligt en studie som publicerades i Life Sciences i 2000 har resveratrol visat sig besitta anticancer och antiinflammatoriska egenskaper och kan spela en viktig roll i kardiovaskulär hälsa . Du behöver dock inte behöver ta resveratrol tillskott för att få de potenta positiva effekterna av denna antioxidant förening . Resveratrol finns i många växter som används för mat och dryck . Du kan på ett effektivt sätt sluta ta resveratrol och börjar få det naturligtvis genom att inkludera dessa livsmedel och drycker i din kost . Detta är vad du behöver
druvor
Vin
Peanuts
Blåbär
Cranberries
Visa fler Instruktioner
Få Resveratrol Naturligtvis
1

Drick ett glas rött vin om dagen . Röda viner har visat sig ha en av de högsta mängder naturligt förekommande resveratrol , enligt Linus Pauling Institutet vid Oregon State University .
2

Ät druvor och dricka druvsaft . Färska druvor och druvjuice har visat sig ha resveratrol nivåer som är nära , och i vissa fall överstiger , jästa viner . Addera 3

Ät jordnötter . Både råa jordnötter och jordnötssmör har någon resveratrol innehåll , men koka dem verkar ta den nivån upp till en nivå som liknar röda druvor .
4

Ät färska bär . Tranbär , blåbär och andra mörka bär i Vaccinum familjen har befunnits inneha varierande halter av resveratrol.
5

Se Hu Zhang te. De flesta kommersiella resveratrol tillskott är tillverkade av ett extrakt av Hu Zhang ( Polygonum cuspidatum ) rot . Köp Hu Zhang i bulk från kinesisk ört butiker eller från en online- försäljare . Addera