Vilka är de immunmodulerande effekter av fiskolja

? Fördelarna med tillskott fiskolja är många , vilket är anledningen till deras användning har blivit nästan lika vanligt som multivitamin tillskott , enligt healthnewsdigest.com . Även fiskolja är känt för att sänka kolesterolnivåerna och främja kardiovaskulär hälsa , den har också andra positiva --- och även en del negativa --- effekter på immunsystemets funktion . Addera Fiskolja Identification

Fiskolja innehåller omega - 3 -fettsyror i tablettform . Dessa fettsyror finns normalt i livsmedel såsom fisk och tång , som inte är vanliga häftklamrar i alla västerländska kost . Därför är fiskolja kompletterar ofta rekommenderas att införa omega - 3 -fettsyror i kostvanor redan tung i omega - 6 -fettsyror , som finns i spannmål , margarin och stekt mat .

Användningsområden och fördelar

Förutom att ge övergripande balans kost och stödja allmän hälsa , har fiskolja visat sig hjälpa dem som lider av många sjukdomar , såsom reumatoid artrit , diabetes , psoriasis och hjärtsjukdom . Dessutom sägs det att lindra symptom på depression , bipolär sjukdom och schizofreni .

Immunmodulerande effekter

Såsom noterats ovan är fiskolja en effektiv behandling för inflammation associerad med störningar såsom reumatoid artrit. Detta beror på att fiskolja faktiskt dämpar vissa funktioner i immunsystemet. I experiment med möss som bedrivs vid University of Missouri - Columbia , de som behandlats med fiskolja kunde bekämpa infektioner under en längre tid . En annan studie , dock visade att fiskolja kan äventyra styrkan i ett spädbarns immun system.Scientists och medicinska forskare fortsätta att studera de exakta orsakerna till fiskolja är immunmodulerande effekter . Under tiden , inte kasta ut din fiskolja , eftersom den allmänna uppfattningen är att det inte enbart försvaga immunsystemet, utan snarare att det balanserar det när det tas i lämpliga doser . Till exempel barn som ammas har starkare immunsvar , eftersom bröstmjölk är högre i omega - 3 -fettsyror än formel . Därför rekommenderas att ammande och gravida mödrar tar ett dagligt kosttillskott med fiskolja . Dessutom stärker fiskolja skydds smörjmedel i huden , som kallas talg , vilket kan bidra till att avvärja skadliga bakterier .
Förebyggande /Solution

För att undvika negativa effekter på kroppens förmåga att bekämpa infektioner , aldrig ta fiskolja i stora doser . De med nedsatt immunförsvar bör särskilt undvika att överanvända fiskolja , men enligt vetenskapliga studier , normala doser inte är farlig och faktiskt uppmuntra till rätt immun funktion . Andra negativa biverkningar av överdriven fiskolja används inkluderar viktökning , förhöjda kolesterolvärden , milda näsblod eller blåmärken , och förhöjda blodsockernivåer . Om du märker något av dessa symtom , sänka din dos eller sluta använda .

Överväganden

Förutom att ta fiskolja tillskott , överväga att öka dagligt intag av omega - 3 rika livsmedel . Dessa inkluderar avokado, nötter och fisk , samt linfrö och raps oljor . Lägga dessa naturliga källor av fettsyror hjälper dämpa immunförsvaret , och om du inte är benägna att binging på avokado eller laxfiléer du inte behöver oroa dig för överdosering . Addera