Glukosamin, kondroitin och MSM (metylsulfonylmetan) är tre av de mest populära kosttillskotten för ledhälsa. De används för att förbättra rörlighet och flexibilitet, lindra ledsmärtor och bibehålla en normal ledfunktion, särskilt vid artros och åldersrelaterat brosslitage.
De tre ämnena kompletterar varandra: glukosamin bildas naturligt i kroppen och deltar i uppbyggnaden och reparationen av brosk, kondroitin hjälper brosken att binda och behålla vätska så att den förblir elastisk, medan MSM är en naturlig svavelkälla som finns i alla levande celler och behövs för bland annat kollagenbildning.
Även om tillskotten i regel tolereras väl kan de orsaka biverkningar hos vissa personer. Här är en översikt över de vanligaste besvären för respektive ämne.
Personer med känslig mage, eller som intagit stora mängder glukosamin, kondroitin och MSM samtidigt, kan uppleva illamående, halsbränna, matsmältningsbesvär, diarré, buksmärtor eller allmänna magbesvär. Problemen är oftast milda och minskar om dosen delas upp under dagen eller tas i samband med mat.
Kondroitins viktigaste biverkning är att det kan förstärka effekten av blodförtunnande läkemedel, exempelvis warfarin, vilket ökar risken för blödningar. Du som använder sådana läkemedel bör alltid rådfråga din läkare innan du påbörjar behandling.
Mindre allvarliga biverkningar är illamående, förhöjt blodtryck, magont, uppblåsthet och andra gastrointestinala besvär.
Glukosamin är en sockerart som kroppen inte bryter ner till glukos på samma sätt som vanligt socker, vilket kan påverka blodsocker- och insulinnivåerna. Eftersom diabetiker behöver noggrant övervaka sina värden bör de utöva stor försiktighet och kontrollera blodsockret extra noga under behandlingens gång.
Glukosamintillskott tillverkas ofta av skaldjur och kan därför utlösa kraftiga reaktioner hos personer som är allergiska mot skaldjur eller jod. Vanliga tecken på en allergisk reaktion är utslag, andningssvårigheter, hudirritation samt svullnad i ansikte och hals – sök omedelbart vård om detta inträffar. Vegetabiliskt framställt glukosamin kan vara ett alternativ för allergiker.
Inga allvarliga biverkningar har rapporterats för MSM. Mindre biverkningar kan dock förekomma, bland annat diarré, en besynnerlig smak i munnen, illamående, sömnproblem, huvudvärk och gastrointestinal smärta. Intressant nog nämns ibland även positiva effekter som tjockare hår, mjukare hud och starkare naglar.
Konsultera alltid en läkare innan du börjar ta kosttillskott. Glukosamin, kondroitin och MSM kan interagera med läkemedel och ge oönskade reaktioner. Undvik denna kombination om du är gravid eller ammar, lider av övervikt eller diabetes, äter en strikt natriumfattig kost eller har en blödningsrubbning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online