Vitaminer är mikronäringsämnen som spelar viktiga roller i kroppen – från celltillväxt och immunförsvar till muskeluppbyggnad. Användningsområdena är många. Vitamin D är avgörande för kalciumupptaget, bentillväxten och mineraliseringen av skelettet. Forskning från kliniska djurstudier tyder dock på att vitamin D3 och dess analoger även kan bidra till hårväxt.
Vitamin D är ett fettlösligt vitamin, vilket innebär att det inte löses upp i vatten utan lagras i kroppens fettvävnad. Detta kan leda till ansamling och i värsta fall toxicitet. Vitamin D finns naturligt i få livsmedel och tillsätts därför ofta i andra produkter, exempelvis mjölk. Det finns även som kosttillskott. Kroppen kan dessutom själv bilda vitamin D när ultravioletta strålar träffar huden. Utöver sin roll i kalciumbalansen har vitamin D betydelse för immunförsvaret, den neuromuskulära funktionen och kroppens inflammationshämmande svar.
Livsmedel som innehåller vitamin D inkluderar äggula, nötlever samt mjölk eller apelsinjuice berikad med vitamin D. De högsta halterna återfinns i fet fisk som lax, torsk och makrill. En matsked torskleverolja innehåller hela 1 360 internationella enheter (IE) vitamin D. Det rekommenderade dagliga intaget ligger på 400 IE per dag.
En djurstudie vid Cedars-Sinai Medical Center i Los Angeles, Kalifornien, genomfördes med nakna möss som fick vitamin D3 för att undersöka om det kunde stimulera hårväxt – dessa möss kan nämligen normalt inte växa hår. Den exakta dosen angavs inte, men beskrevs som en hög dos som inte nådde toxicitet. Resultaten var slående: tillskottet av vitamin D3 stimulerade hårtillväxten hos mössena dramatiskt. Tillväxten skedde i ett cykliskt mönster och ledde till utvecklingen av normala hårfolliklar. Kom ihåg att detta är en djurstudie – resultaten visar dock att hårväxten var direkt kopplad till höga doser av vitamin D hos möss som under normala omständigheter inte kan växa hår.
För stora mängder vitamin D kan orsaka illamående, kräkningar, aptitlöshet, viktminskning och förstoppning. Det kan också höja kalciumnivåerna i blodet, vilket kan leda till mentala förändringar som förvirring samt hjärtrytmrubbningar. Enligt Office of Dietary Supplements kan kombinerad användning av kalcium (1 g per dag) och vitamin D (400 IE per dag) öka risken för njursten hos kvinnor efter menopaus med 17 procent.
Konsultera alltid din läkare eller annan vårdgivare innan du påbörjar någon form av tillskottsprogram. Resultaten från studien är inte representativa för alla. Vitamin D har en tydlig toxicitetsnivå och kan orsaka allvarliga konsekvenser vid överdosering. Dessutom utfördes den aktuella studien på nakna möss, och det saknas fortfarande forskning på människor som bekräftar att vitamin D effektivt kan stimulera hårväxt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online