Hur man använder Inulin

Inulin , inte att förväxla med insulin , är en typ av kostfiber som finns som ett näringstillskott . De flesta tillverkare kommer att härleda inulin från cikoria rot . Inulin rekommenderas som ett sätt att stödja matsmältningssystemet . Förmåner hävdas av tillverkare inkluderar god kolon hälsa och reglering av hälsosamma bakterier som finns i tarmen . Instruktioner
1

Köp inulin från ett kosttillskott återförsäljare . Du kan hitta flera nätbutiker som säljer inulin , inklusive iHerb . Tillägg varumärken inkluderar NOW Foods och Jarrow Formulas .
2

Mät upp en tesked av inulin pulver . Eftersom det är en löslig fiber , är inulin finns i pulverform i stället för kapslar. Blanda tesked av inulin pulver till en dryck och konsumera. De flesta människor kommer att kombinera inulin med en frukt skaka , vatten , juice eller protein smoothie . Addera 3

Använd inulin en gång om dagen som kosttillskott . Du kan ta din dos av inulin varje morgon på frukost . Vissa tillverkare rekommenderar att du använder inulin två gånger om dagen , men det är vad du föredrar .
4

Sluta ta inulin om du utvecklar några biverkningar från produkten . Få biverkningar har rapporterats , men vissa individer har upplevt magbesvär från produkten . Kontakta din läkare om du har diarré , illamående , kräkningar och magkramper efter konsumerar inulin . Addera