Viktminskning är ett av de vanligaste hälsomålen i USA, och marknaden är full av produkter som lovar att hjälpa dig dit – allt från träningsredskap och bantningspiller till fettsnåla livsmedel och kosttillskott. De mest naturliga alternativen är de växtbaserade tillskotten. Många örter kan stödja viktminskningen utan skadliga eller syntetiska kemikalier.
Grönt te innehåller en liten mängd koffein, vilket hjälper kroppen att dämpa aptiten, öka ämnesomsättningen och gå ner i vikt. Dessutom är örten känd för sina antioxidanter, som hjälper till att rensa kroppen från gifter. Grönt te kan anges i ingrediensförteckningen som Camellia sinensis. Eftersom örten innehåller koffein kan för höga doser ge symtom som hjärtklappning, ångest, illamående och andra koffeinrelaterade biverkningar.
Guarana innehåller naturligt koffein och ger en energikick, ökar ämnesomsättningen och dämpar aptiten – allt som gynnar viktminskningen. Ingrediensen kan anges som Paullinia cupana. Precis som grönt te kan guarana orsaka symtom på koffeinöverdos vid överkonsumtion, exempelvis illamående, spänningar, huvudvärk och sömnlöshet.
Coleus innehåller forskolin, ett ämne som stimulerar enzymer och höjer ämnesomsättningen. Det ökar även sköldkörtelns funktion, bryter ner fettdepåer och motverkar bildandet av ny fettvävnad. Ingrediensen kan anges som Coleus forskohlii. Få biverkningar har rapporterats vid användning av coleus.
Hoodia gordonii är en ört som används för att dämpa aptiten. Den verkar främst på hjärnan för att minska hungerkänslan och ökar blodcirkulationen i kroppen, vilket minskar fettansamlingen. Observera dock att tillskottet kan påverka levern hos vissa användare.
Denna ört innehåller hydroxicitronsyra, som hämmar kroppens förmåga att omvandla kolhydrater till fett. Levern fylls då med glykogen, vilket gör att hjärnan svarar med att dämpa aptiten och därmed förebygger överätning. Personer som är gravida eller har diabetes eller demensliknande syndrom bör inte använda garcinia cambogia.
Konsultera alltid läkare innan du börjar ta nya kosttillskott, särskilt om du använder mediciner eller har någon underliggande sjukdom. Kom också ihåg att kosttillskott inte ersätter en balanserad kost och regelbunden motion – de fungerar bäst som ett komplement till en sund livsstil.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online