L-lysin, eller lysin, är en viktig essentiell aminosyra som kroppen behöver för vävnadsreparation och tillväxt. Eftersom kroppen inte självt kan producera l-lysin måste vi få i oss det genom kosten eller kosttillskott. Aminosyran spelar en central roll vid produktionen av antikroppar, hormoner och kollagen. Enligt University of Maryland Medical Center tror forskarna att l-lysin kan vara fördelaktigt vid benskörhet (osteoporos). Många använder dessutom l-lysin-tillskott mot andra hälsoproblem.
L-lysin är en av åtta essentiella aminosyror som behövs för uppbyggnaden av proteinmolekyler i människokroppen. Eftersom kroppen inte kan syntetisera dessa aminosyror måste vi tillföra dem dagligen via maten eller tillskott.
L-lysin fyller många funktioner i kroppen. Det underlättar kalciumupptaget och bidrar till bildningen av kollagen, säkerställer en normal skelettutveckling hos barn, balanserar kvävenivåerna och hjälper till att hålla blodkärlen friska.
Fördelarna med l-lysin är mångsidiga. Aminosyran kan vara till hjälp vid behandling av munsår och könsherpes, som båda orsakas av herpes simplex-virus. Även bältros, som beror på herpes zoster-virus, kan behandlas med l-lysin. Genom regelbundna tillskott kan antalet återkommande utbrott kopplade till dessa virus minskas.
L-lysin kan även vara användbart vid tillstånd såsom kärlkramp (angina), åldrad hud och olika typer av skador.
De livsmedel som innehåller mest l-lysin är rött kött, nötter, sardiner, ägg, ost, bönor och mjölk. De flesta får i sig tillräckliga mängder av denna aminosyra genom att äta proteinrik mat. Vissa grupper, exempelvis vegetarianer, kroppsbyggare och idrottare, löper dock större risk för l-lysinbrist och kan behöva komplettera med kosttillskott.
Andra källor till l-lysin är tillskott som säljs i hälsokostbutiker. Dessa finns i flera olika former, bland annat kapslar, tabletter och flytande variant.
När proteinintaget via kosten är otillräckligt kan olika tecken på l-lysinbrist uppstå. Vanliga symtom är anemi, illamående, trötthet, hämmad tillväxt och nedsatt aptit. I dessa fall kan l-lysin-tillskott vara nödvändigt. Brist kan också bidra till njursten.
Personer som tar höga doser av l-arginin, en annan viktig aminosyra, kan också drabbas av lägre nivåer av l-lysin i kroppen.
L-lysin är inte godkänt av FDA för behandling av något medicinskt tillstånd. Innan du börjar ta l-lysin-tillskott bör du därför rådfråga en läkare om korrekt användning. Doseringen kan variera beroende på vilket tillstånd som ska behandlas.
Gravida och ammande kvinnor bör alltid tala med en vårdpersonal innan de använder detta tillskott. Samma gäller personer som behandlas med antibiotika såsom neomycin eller streptomycin – dessa bör inte ta tillskottet utan läkares rekommendation.
Personer med njur- eller leverproblem bör helt undvika l-lysin-tillskott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online