Kisel finns i kroppen i större mängd än till och med järn och är nödvändigt för många av kroppens funktioner och metabola processer. Professor Adolf Butenant fastställde redan 1972 mineralens betydelse och konstaterade att det är ett livsnödvändigt ämne som behöver intas dagligen via kosten.
Här går vi igenom några av de viktigaste hälsoeffekterna som kisel kan bidra med.
Kisel spelar en central roll vid uppbyggnaden av skelettet. Utan tillräckliga mängder kisel kan benmissbildningar uppstå, särskilt under tillväxtåren.
Råder det obalans mellan kalcium och magnesium i kroppen kan det leda till störningar i det hormonella systemet. Kisel hjälper till att återställa balansen mellan dessa två viktiga mineraler.
Utan kisel har kroppen svårare att tillgodogöra sig fosfor. Fosfor är avgörande för benbyggande, reparation av vävnader samt filtrering av avfallsämnen ur kroppen.
Forskning tyder på att kisel kan vara minst lika viktigt som kalcium vid osteoporos. Kisel bidrar till att lagra mineraler i benen och påskyndar läkningsprocessen vid frakturer.
Tillskott av kisel i kosten kan inte bara återställa kroppens förmåga att remineralisera skelettet, utan även lindra smärtan i samband med benskörhet.
Kisel är en av huvudkomponenterna i kollagen, den bindväv som ger huden struktur och elasticitet. Det kan hjälpa till att bevara fukten i huden och motverka tecken på åldrande.
Kisel är ett viktigt byggelement för både hår och naglar. Med tillräckliga nivåer av kisel i kroppen har du grunden för starka, friska naglar och glansigt hår.
Du får i dig kisel genom bland annat fullkornsprodukter, havregryn, gröna bönor, bananer, rotfrukter och visst dricksvatten. En varierad kost gör det oftast lätt att täcka ditt dagliga behov av detta värdefulla mineral.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online