L-karnitin är en icke-essentiell aminosyra, vilket innebär att kroppen själv producerar den och att man inte behöver få i sig den via kosten. Trots detta kan kosttillskott med L-karnitin erbjuda flera hälsofördelar, särskilt när det gäller hjärt- och kärlhälsa. Många använder också tillskotten i hopp om en ökad energi och uthållighet.
L-karnitin finns naturligt framför allt i kött och mejeriprodukter, och dess främsta uppgift i kroppen är att transportera fettsyror till cellernas mitokondrier, där fett omvandlas till energi.
Läkare rekommenderar oftast L-karnitintillskott vid hjärtrelaterade problem. Enligt webbplatsen Digital Naturopath finns det ett flertal kliniska studier som visar på aminosyrans effektivitet vid bland annat hjärtsvikt och kärlkramp.
En studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition år 2009 visade att L-karnitintillskott sänker nivåerna av LDL-kolesterol – det så kallade "onda" kolesterolet – i blodet hos personer med typ 2-diabetes. Detta kan bidra till en minskad risk för åderförkalkning och andra kardiovaskulära sjukdomar.
Neurokirurgen Russell L. Blaylock beskriver i sin bok "Health and Nutrition Secrets" att studier tyder på att L-karnitin kan bromsa och till och med delvis vända vissa former av demens, däribland Alzheimers sjukdom.
Enligt en genomgång av studier av Juvenon, en hälsotillskottstillverkare med koppling till University of California at Berkeley, kan åldersrelaterade besvär som depression, nedsatt kognitiv förmåga och minskad mental skärpa delvis bero på brist på L-karnitin i kroppen.
Eftersom L-karnitins huvudfunktion är att hjälpa kroppen att omvandla fett till energi är det vanligt att ta tillskott för att få en energikick. En översikt av studier från Vanderbilt University visar dock att de kliniska resultaten är otydliga, och mer forskning behövs för att fastställa effekten hos friska individer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online