Vitamintillskott kan vara mycket fördelaktiga, särskilt under vintermånaderna när immunförsvaret behöver extra stöd. Emergen-C är ett populärt tillskott, men för att använda det på ett hälsosamt sätt är det viktigt att känna till dess biverkningar.
Emergen-C är ett lösligt vitamintillskott som innehåller 1 000 mg C-vitamin samt flera andra näringsämnen. Varje påse innehåller 25 kalorier, 6 gram kolhydrater och 5 gram socker, där sockret kommer från fruktos (fruktsocker). Utöver C-vitamin innehåller tillskottet även B12-vitamin, folsyra, kalcium och magnesium. Emergen-C används oftast som immunförstärkare, främst för att förebygga och lindra förkylning.
Eftersom Emergen-C innehåller en stor mängd C-vitamin kommer biverkningarna främst från att man får i sig för mycket C-vitamin på en gång. De flesta biverkningar är dock inte permanenta eller allvarliga.
Emergen-C är rikt på C-vitamin, som är askorbinsyra – ett vattenlösligt vitamin. Det innebär att ett eventuellt överskott kan lämna kroppen via urinen. De vanligaste effekterna av för mycket C-vitamin är mag- och tarmbesvär. Det kan krävas upp till 25 000 mg per dag innan obehag märks, men i vissa fall uppstår problem redan vid ett intag av 600 till 1 000 mg per dag.
Vanliga biverkningar av för mycket Emergen-C inkluderar illamående, kräkningar, irritation i matstrupen, halsbränna, tarmkramp, trötthet, röda ögon, huvudvärk, sömnlöshet, dåsighet och diarré. Dessa biverkningar är vanligtvis inte farliga utan snarare ett tecken på att kroppen får i sig mer C-vitamin än den behöver.
C-vitaminet i Emergen-C är avsett som ett hjälpsamt tillskott, men som med så mycket annat kan för mycket av det goda vara skadligt. Allvarliga biverkningar kan uppstå om kroppen får i sig en ohälsosam mängd C-vitamin. Ett för högt intag kan bland annat leda till blodproppar i benen och njursten. Vid sicklecellanemi kan överdrivet C-vitaminintag förvärra sjukdomens symtom. Hemolys (nedbrytning av röda blodkroppar) kan inträffa hos personer med brist på enzymet glukos-6-fosfatdehydrogenas (G-6-PD), vilket är en blodsjukdom. Dessutom kan ett för högt intag av C-vitamin öka kroppens upptag av aluminium, vilket är särskilt skadligt för personer med njursjukdom.
Om du upplever oförklarligt utslag, klåda, nässelutslag, svullnad i mun och hals, pipande andning eller andningssvårigheter efter att ha tagit Emergen-C kan det vara tecken på en allergisk reaktion. Kontakta i så fall omedelbart sjukvården eller besök närmaste akutmottagning. Detsamma gäller om du drabbas av någon av de allvarliga biverkningar som nämns ovan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online