Psyllium Husk Information

Psyllium husk , även känd som ispaghula , är beläggningen av psyllium frön och växer främst i området kring Mellanöstern. Psyllium skal kommer i form av kapslar eller pulver och har många olika användningsområden. Primär användning

Psyllium skal används för att främja kolon hälsa och förebygga förstoppning . Det är en naturlig fiber som fungerar som ett laxermedel. Psylliumfröskal är effektiv för tarmproblem på grund vid kontakt med vatten , skalet sväller och bildar ett gelatinliknandemassa i tjocktarmen som absorberar toxiner och håller tarmen mjuk .

Fördelar

Psyllium skal kan ge fiber till folk på en kolhydratfattig diet . Det tros också att upprätthålla sunda kolesterol och blodtryck . Enligt FDA , människor på en låg - mättat fett och låg kolesterolhalt kost som konsumerar 3-12 gram psylliumfröskal dagligen minska risken för hjärtsjukdomar . Addera Konsumerar Psyllium Husk

Psyllium husk bör konsumeras med massor av vätska för att förhindra uttorkning . Den kan blandas in i allt från vatten och juice till soppor och mjölk . Eftersom psylliumfröskal kan späda enzymer bör det konsumeras mellan måltiderna för att undvika matsmältningsproblem . Det är inte ovanligt att uppleva diarré , gas eller uppblåsthet då först ta psylliumfröskal eftersom matsmältningssystemet har att vänja sig vid dietprodukt . Addera