Taurin är en aminosyra som finns naturligt i muskel- och nervvävnad och är en vanlig ingrediens i energidrycker. Den klassificeras som en icke-essentiell aminosyra eftersom kroppen normalt själva producerar allt taurin den behöver. I vissa situationer kan dock behovet öka, till exempel vid intensiv fysisk träning eller under återhämtning efter skada eller sjukdom. Studier har inte påvisat några betydande biverkningar vid normala mängder, men taurin kan ändå innebära risker genom samverkan med vissa läkemedel och vid vissa hälsotillstånd.
Eftersom taurin kan sänka blodsockernivån, kolesterolvärdena och blodtrycket bör alla som behandlas med läkemedel för dessa tillstånd alltid rådfråga sin läkare innan de börjar ta taurintillskott. En kombination av taurin och exempelvis blodsockersänkande eller blodtryckssänkande mediciner kan annars ge oönskade effekter.
Taurin har blodförtunnande egenskaper. Den som använder antikoagulerande läkemedel, såsom warfarin, bör därför kontakta sin läkare innan taurintillskott övervägs, eftersom kombinationen kan öka risken för blödning.
Läkare rekommenderar personer med epilepsi eller andra krampsjukdomar samt personer med bipolär sjukdom att undvika kosttillskott som innehåller taurin, eftersom det kan påverka dessa tillstånd negativt.
Att konsumera energidryck och alkohol inom kort tid kan orsaka betydande uttorkning, eftersom båda vätskedrivande. Kombinationen kan dessutom maskera alkoholens effekter, vilket gör att man lätt dricker mer än planerat och belastar hjärtat och nervsystemet i onödan.
Taurin stimulerar produktionen av magsyra. Stora mängder kan därför öka risken för magbesvär och magsår, särskilt hos personer som redan är känsliga för sura uppstötningar eller har känslig mage.
Sammanfattningsvis är taurin i normala mängder ofta ofarligt för friska individer, men om du tar regelbundna mediciner eller har ett kroniskt hälsotillstånd bör du alltid diskutera användningen av taurintillskott med din läkare eller annan vårdpersonal först.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online