Omega 3 fettsyror Biverkningar

Omega 3 fettsyror är en viktig del av en hälsosam kost . Omega 3 är en kraftfull antioxidant som bekämpar fria radikaler och andra gifter i kroppen och , enligt University of Maryland Medical Center ( UMMC ) , erbjuder omfattande hälsofördelar från att sänka kolesterol och blodtryck för att minska inflammation i hela kroppen ( se Resurser ) . Omega 3 kan tas i tillägg form eller via livsmedel såsom fisk och nötter . Liksom andra livsmedel och kosttillskott , det finns några biverkningar och försiktighetsåtgärder för att vara medveten om när intag av stora mängder omega 3 . Magbesvär

Om du får dina extra doser av omega 3 -fettsyror genom kosttillskott fiskolja , kan du uppleva några mindre magproblem . Gas , diarré och uppblåsthet är vanliga .
Blödning

Du kan blöda eller blåmärken lättare om du använder omega 3 och även tar blodförtunnande mediciner eller har ett blod levra . Tala med din läkare om säkerheten av omega 3-tillskott om du tillhör denna grupp .

Glukosnivåer

En av biverkningarna av att komplettera din kost med omega 3-fettsyror är att ha en fastande blodsockernivåsom är högre än normalt . Detta kan vara ett problem att diskutera med din läkare om du har diabetes .
Stroke

Stroke är en mycket sällsynt biverkning som kan uppstå om du förbrukar utomordentligt stora belopp av omega 3 dagligen . UMMC rapporterar att denna risk är förhöjd endast om du tar i mer än 3 g - motsvarande tre fisk middagar - varje dag
Timing

Några sida . effekter av att ta omega 3-tillskott , inklusive linfröolja , kan undvikas genom att tajma dina kosttillskott noggrant . Ta alla andra mediciner och vänta minst en timme innan du komplettera med omega 3 . Addera