Magnesium , Kalcium &Zink för Foot Pain

Foten är kontaktpunkten mellan marken och kroppen . Den består av 26 ben , 33 leder, 107 ligament och 19 muskler . En fjärdedel av benen i kroppen finns i fötterna . { LÅNGLIVADE foten smärta kan medföra symtom på förvärrad sjukdomar som diabetes , liktornar , förhårdnader , skadade ligament , frakturer, artrit och brutna ben . Foot smärta kan också vara en följd av brist på magnesium , kalcium och zink i kroppen. Magnesium för Foot Pain

Magnesium hjälper till assimilering av kalcium . Det krävs av över 300 enzymer i kroppen . Lika viktigt som kalcium , hjälper magnesium kroppen att metabolisera kalcium och även gömslen kost D -vitamin till en aktiv form . Magnesiumbrist leder till benskörhet , osteoporos , mul smärta och muskelkramper .
Dosering

En adekvat magnesium tillägg skulle vara upp till 1000 mg per dag , och det är bättre absorberas med mat . Detta skulle bidra till att lindra fot smärta på grund av magnesiumbrist .
Kalcium

Kalcium hjälper till att bibehålla styrkan och tätheten av ben . Dess brist tvingar kroppen att dra på kalcium butiker i benen för att hålla rätt mängd kalcium i blodkoncentration . Det leder till benskörhet och fot smärta .

Dosering

Mat källor rik på kalcium inkluderar yoghurt , komjölk , ost och mangold . Tillägg dos kan variera från 250 mg till 1000 mg , beroende på ålder .
Zinc

Zink bidrar till att upprätthålla ett optimalt immunförsvar . Brist på zink kan leda till en obalans i immunsystemet , vilket leder till muskel-och foten smärta. Om zinknivåerna är låga , bör en dos mellan 30 till 45 mg per dag av zink picolinate tas som kosttillskott . Det bör dock tas under ledning av en läkare . Addera