Hur man väljer Glukosamin Kosttillskott

Vid första anblicken verkar glukosamin för att vara en " super " tillägg. Det hjälper rekonstruera skadade lederna , lindrar artrit och skelettsmärta och reparerar skadat brosk . Innan du kör ut och köpa en flaska finns det flera saker du bör veta om att välja en glukosamin tillägg . Detta är vad du behöver
Glukosamin tillskott
Glukosamin - Chondroitin kosttillskott
Läkarens rekommendation
Dosering krav
Hälsokostaffär
apotek
Internet
Show Fler Instruktioner
1

Rådgör med din läkare innan du tar glukosamin tillskott . Fråga om det kommer att påverka eventuella mediciner du tar negativt och om det finns potentiella biverkningar .
2

Välj en glukosamin tillägg som visar en " UPS " ( United States Pharmacopeia ) frimärke , är kvalificerad för en sigill av godkännande från Consumer Lab och tillverkas av en välkänd mat -och läkemedelsföretag. Addera 3

Bestäm om du vill ta dina glukosamin tillskott i flytande eller kapselform . Kapslarna bör ha en enterodragering så näringsämnen kommer att absorberas , inte förstörs i kroppen .
4

Tänk ett tillägg som kombinerar glukosamin och kondroitin . Denna kombination rekommenderas för smärtlindring , särskilt i fall av gemensam skada eller inflammation .
5

Beräkna korrekt dosering av glukosamin tillskott innan du börjar ta dem . Din dagliga dos beror på din vikt .
6

faktor i kostnaden per dag när man väljer en glukosamin tillägg . Vissa märken kan kräva att du tar tre kapslar för att få samma milligram som finns i en kapsel av ett annat märke .
7

Läs etiketten , särskilt om du är allergiker , för förekomst av allergener , såsom vete, gluten eller skaldjur . Titta också efter orden " Forsknings Bevis " och " naturliga ingredienser. "
8

Besök din lokala hälsokostaffär för att få en första hand titta på de olika glukosamin tillskott tillgängliga . Dra nytta av de anställdas kompetens , om du har frågor om produkterna .
9

Köp din glukosamin tillskott via Internet , på en hälsokostaffär eller ditt lokala apotek .