Gatorade är en av världens mest populära sportdrycker och dricks av både elitidrottare och vanliga konsumenter. Drycken är utformad för att släcka törsten, återfukta kroppen och återställa vätskebalansen under fysisk aktivitet. Därför är den ett självklart inslag vid idrottsevenemang, i gym och i butikshyllor världen över.
En portion på 240 ml (8 oz) av original Gatorade innehåller 50 kalorier, 110 mg natrium och 30 mg kalium. Drycken består dessutom av 14 gram kolhydrater som kommer från socker samt cirka 28,5 gram vatten.
Den som dricker Gatorade kan hjälpa kroppen att ersätta natrium och kalium – så kallade elektrolyter – som förloras genom svettning. Elektrolyterna är viktiga för bland annat muskel- och nervfunktion. Kolhydraterna i drycken ger dessutom kroppen snabb energi vid längre eller intensiva träningspass.
Gatorades sammansättning har utvecklats med idrottaren i åtanke. Drycken är tänkt att fylla på de näringsämnen som förbrukas under fysisk prestation och kan även bidra till att förebygga vätskebrist, alltså dehydrering.
Trots sitt funktionella innehåll bidrar Gatorade med 0 procent av de vitaminer och mineraler som myndigheter som den amerikanska livsmedelsmyndigheten FDA rekommenderar per dag. Drycken kan därför inte betraktas som en näringskälla i det avseendet.
Att Gatorade konsumeras av idrottare betyder inte att drycken är någon dietprodukt. En flaska på 710 ml (24 oz) innehåller hela 150 kalorier, vilket kan bidra till viktökning hos personer som inte tränar eller förbränner motsvarande mängd energi.
Gatorade är ett effektivt hjälpmedel för återfuktning och elektrolytersättning vid fysisk ansträngning. För den som rör sig mindre eller bara vill släcka törsten i vardagen kan dock vanligt vatten vara ett bättre och kalorisnålare alternativ.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online