Helig basilika är en ört som ofta används inom alternativ medicin. Den ska inte förväxlas med den söta basilikan som används i matlagning – helig basilika är även känd som Tulsi och betraktas som en helig ört i Indien. Örtens många påstådda hälsofördelar har gjort den populär som alternativ medicin. Även om extraktet eller tillskottet sällan finns i vanliga livsmedelsbutiker kan det köpas i de flesta hälsokostbutiker och vitaminbutiker.
Den heliga basilikaväxten, eller Tulsi, tillhör myntfamiljen. Örten odlas i åtminstone tre olika varianter och har blad som varierar i färg från ljusgrönt till mörkgrönt och lila. Doften och smaken skiljer sig mellan varianterna och spänner från pepparmynta via lakrits till citron. Det latinska namnet är Ocimum sanctum, och släktet Ocimum omfattar fler än 60 olika arter. Örten kan ätas färsk, torkas, bryggas som te eller tas som kosttillskott.
Helig basilika växer vilt i Indien, Malaysia, Syd- och Centralamerika, Sydasien samt Puerto Rico. Örten är inte lika välkänd i västvärlden som i östliga länder. I Sverige och resten av Europa säljs den oftast som koncentrerat extrakt i kapselform via hälsokostbutiker, nätbutiker och vissa apotek. Färsk helig basilika kan ibland hittas i asiatiska livsmedelsbutiker.
Helig basilika är rik på antioxidanter och sägs stärka immunförsvaret. Den används även för att återfukta huden, behandla vissa torra hudtillstånd och tillskrivs åldrande-hämmande egenskaper. Växtens antiinflammatoriska och slemlösande egenskaper anses kunna hjälpa vid luftvägsinfektioner, förkylningar och hosta. Inom alternativ medicin används Tulsi också mot stress och känslomässig obalans. Ytterligare användningsområden inkluderar diabetes, cancer och högt kolesterol – även om forskningsläget för flera av dessa påståenden fortfarande är begränsat.
Det finns få rapporterade biverkningar av helig basilika, och örten har använts i tusentals år utan större säkerhetsproblem. Trots det finns det några saker att tänka på:
Blodförtunnande effekt: Helig basilika har en lätt blodförtunnande verkan, vilket bör beaktas om du redan tar blodförtunnande läkemedel eller står inför en operation.
Sänkt blodsocker: Örten kan sänka blodsockernivåerna, vilket kan utgöra en risk för personer med hypoglykemi eller för dig som tar diabetesläkemedel.
Fertilitet: Vissa djurstudier tyder på minskad fertilitet vid intag av helig basilika-extrakt. Därför rekommenderas kvinnor som försöker bli gravida, gravida kvinnor och ammande kvinnor att undvika tillskottet.
När du tar något växtbaserat tillskott är det alltid klokt att rådfråga en professionell om möjliga läkemedelsinteraktioner och biverkningar. Att både prata med en läkare och med en örtexpert eller specialist inom alternativ medicin ger dig bäst underlag för att fatta ett välgrundat beslut om din hälsa. Bekanta dig också gärna med tillverkaren av tillskottet, eftersom produktens renhet och kvalitet är avgörande för både säkerhet och effekt. Kom ihåg att kosttillskott inte ersätter en varierad kost eller ordinerad läkarbehandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online