Kolincitrat är ett kosttillskott som förenar ämnet kolin med citrat. Kombinationen sägs förbättra kroppens upptag av magnesium och har utvecklats med särskild hänsyn till personer som lider av sjukdomar som påverkar denna kroppsfunktion, samt andra medicinska tillstånd. Bland tillverkarna av kolincitrat finns bland annat 1Fast400, Freeda Kosher och Perque.
Tillverkarna hävdar att tillskottet kan hjälpa kroppen att utföra många viktiga funktioner. Utöver att förbättra rörelseförmåga och koordination sägs kolincitrat kunna stärka minnet och den kognitiva förmågan. Detta är särskilt tydligt hos äldre personer som löper risk att drabbas av minnesstörningar. Kolin hjälper dessutom kroppen att metabolisera kolesterol och fett.
Enligt tillverkarna kan personer med vissa medicinska tillstånd ha nytta av ett kolincitrattillskott. Det gäller exempelvis patienter med fibromyalgi och kroniskt trötthetssyndrom som inte kan bearbeta magnesium och kalcium på rätt sätt. Tillskottet rekommenderas även till patienter med Alzheimers sjukdom och Parkinsons sjukdom. Idrottare uppmanas också att använda det, eftersom fysisk ansträngning kan tömma kroppens lager av kolin. Med kolincitrat kan du ersätta den kolin som går förlorad och känna dig återfått energi.
Varje tillverkare rekommenderar sannolikt olika doser. I genomsnitt behöver 250–1 000 mg per dag intas för att tillskottet ska vara effektivt. Tar du mer än 1 000 mg per dag riskerar du att drabbas av biverkningar som muskelstelhet och huvudvärk. Kolincitrat finns både i flytande form och som tabletter. Det rekommenderas att du tar tillskottet tillsammans med mat och vatten.
Många tillverkare rekommenderar kolincitrat till gravida kvinnor, eftersom kroppens lager av kolin minskar under graviditeten. Det är dock mycket viktigt att du först rådfrågar din läkare innan du tar kolincitrat under graviditet eller amning. Det finns nämligen inte tillräckligt med forskning om kolinets positiva eller negativa effekter på fostrets utveckling.
Inget av de påståenden som kolincitratillverkarna gör har granskats av den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA). Du bör därför alltid prata med din läkare innan du börjar ta kolincitrat, eller om du upplever några biverkningar av tillskottet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online