Järn är ett livsviktigt mineral i människokroppen och deltar i en rad olika processer. Framför allt spelar järn en avgörande roll för syretransporten i blodet, men det påverkar även hjärnans funktion eftersom det behövs för bildningen av signalsubstanser. Personer med låga järnvärden drabbas ofta av trötthet och utmattning, vilket gör det viktigt att hålla järnnivåerna uppe. Järntabletter kan hjälpa till med detta, men de passar inte alla. Här får du veta mer om vem som kan ha nytta av järntillskott – och om du kanske är en av dem.
Allvarlig järnbrist kallas ofta järnbristanemi och uppstår när blodet inte har tillräckligt med hemoglobin för att transportera syre. Anemi kan ge många olika symtom. Vanliga tecken är trötthet, nedsatt kognitiv förmåga, depression, svullen tunga, svaghet, kalla händer och fötter samt sköra naglar. Misstänker du att du har anemi bör du kontakta läkare för en korrekt diagnos.
För gravida kvinnor är järntillskott inte bara fördelaktigt utan ofta nödvändigt. Under graviditeten ökar behovet av järn betydligt på grund av den större blodvolymen, blodförlusten vid förlossningen samt att järnet är viktigt för fostrets hälsa och utveckling. Om en kvinna drabbas av anemi under graviditeten kan det få allvarliga konsekvenser, exempelvis för tidig förlossning och låg födelsevikt hos barnet. I vissa fall kan det till och med leda till att fostret dör.
Alla kvinnors menstruationscykler ser olika ut, men vissa har kraftigare blödningar och större trötthet än andra. En orsak till denna trötthet är att kvinnan förlorar mer järn vid menstruationen på grund av den större blodförlusten. Järntabletter kan hjälpa till att hålla järnnivåerna normala under mensen och därmed minska tröttheten. Prata med din läkare om du tror att du skulle kunna må bättre av järntillskott i samband med menstruation.
Vegetarianer kan också ha nytta av järntillskott, eftersom de ofta riskerar att inte nå upp till det rekommenderade intaget av järn när kött utesluts ur kosten. Även om järn finns i vegetabiliska livsmedel tas detta järn upp sämre av kroppen än järnet från köttprodukter. Det innebär att man trots ett tillräckligt intag via kosten kan drabbas av brist, eftersom kroppen inte absorberar tillräckligt mycket.
Personer med kroniska sjukdomar, exempelvis en patient med leukemi som genomgår kemoterapi, kan också dra nytta av järntillskott. Många kroniska sjukdomar, särskilt sådana som påverkar tarmarna där järnet absorberas, kan kraftigt sänka kroppens järnnivåer, vilket leder till ökad trötthet och större risk att sjukdomen förvärras. I vissa fall kan järntillskott hjälpa genom att inte bara minska tröttheten utan även stärka kroppens förmåga att bekämpa sjukdomen.
Även om gravida eller menstruerande kvinnor, vegetarianer och personer med kroniska sjukdomar löper störst risk att drabbas av järnbristanemi och därmed har störst nytta av järntillskott, kan även andra drabbas. Har du symtom som tyder på anemi bör du kontakta läkare snarast för att undersöka om dina besvär beror på järnbrist eller kan vara tecken på ett större problem.
Innan du börjar ta järntillskott ska du alltid rådfråga din läkare först. Järntabletter ska aldrig användas utan läkares godkännande, eftersom självbehandling med järn kan vara farligt. Ett överskott av järn kan skada kroppens organ, bland annat hjärtat, levern och hjärnan. Se därför alltid till att konsultera din läkare innan du tar dessa tillskott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online